¿Sabes cuántos años puedes ganar practicando actividades físicas?

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Debes estar cansado de escuchar que el ejercicio es bueno para tu salud, ¿verdad? Sin embargo, aunque innumerables estudios han demostrado que la actividad física está relacionada con la longevidad, nadie ha sabido cuánto tiempo "ganan" los atletas con el entrenamiento, ¡hasta ahora!

Según un informe de la Gaceta de Harvard, un estudio realizado por investigadores de la Gaceta de Harvard y el Instituto Nacional del Cáncer de EE. UU. Ha podido determinar cuántos años gana una persona que se ha dedicado a una actividad física regular simplemente haciendo ejercicio.

Longevidad garantizada

Los investigadores evaluaron datos de 650, 000 personas recolectadas en un promedio de 10 años. Luego, estos individuos se dividieron en diferentes grupos, considerando variables como el índice de masa corporal (IMC) y los niveles de actividad física. Los resultados mostraron que solo 75 minutos a la semana de caminata rápida pueden aumentar la longevidad de las personas mayores de 40 años en hasta 20 meses.

El estudio también encontró que 450 minutos de caminata rápida por semana, por ejemplo, está relacionado con un aumento en la esperanza de vida de aproximadamente 4.5 años, mientras que de 150 a 299 minutos por semana, la cantidad mínima recomendada por el gobierno federal. de los Estados Unidos: puede aumentar la vida útil de las personas mayores de 40 años en 3, 4 años.

También según los investigadores, la ganancia de tiempo es proporcional a la cantidad de ejercicio practicado y se aplica a personas con bajo peso, sobrepeso u obesidad. Sin embargo, las personas activas y de peso saludable parecen obtener lo mejor, ganando hasta 7, 2 años de vida como premio.