¿Siempre te despiertas cansado y con sueño? Ver 4 posibles razones para esto

Lógicamente, después de una larga noche de sueño, deberíamos despertarnos de buena gana, ¿verdad? Siguiendo el mismo razonamiento, no tiene mucho sentido que podamos dormir temprano en la mañana, pero eso no es lo que le sucede a muchas personas. La pregunta es por qué.

1 - Primero, hablemos de neurobiología

Durante la mayor parte del tiempo que duerme, su cerebro está en un estado REM, soñando y consumiendo mucha energía, especialmente el tipo de adenosina.

El problema es que existe una relación directa entre los altos niveles de esta sustancia en el cerebro y la sensación de somnolencia. Esto se debe a que la adenosina es un neurotransmisor que desactiva las actividades de las neuronas responsables de mantener a una persona alerta y alerta. Nos despertamos somnolientos, tanto por los rastros de adenosina acumulados en nuestro cerebro durante la noche.

2 - Ahora responde: ¿compartes una cama con alguien?

La ciencia tiene malas noticias para quienes duermen con el hombre grande: las mujeres no duermen bien cuando están acompañadas, y su sueño mejora, pero poco, cuando tienen relaciones sexuales antes de acostarse.

Los hombres, por otro lado, no tienen problemas de sueño cuando duermen acompañados, independientemente de si han tenido relaciones sexuales antes. Es decir, si usted es una mujer y siempre se despierta con sueño, puede ser que comparta una cama con otra persona.

3 - Lo que comes por la noche también afecta la forma en que te despiertas, ¿sabes?

Si tiene un postre después de la cena, sus posibilidades de somnolencia al día siguiente aumentan considerablemente. Esto se debe a que el aumento de azúcar en el torrente sanguíneo "termina" la actividad de las neuronas que nos hacen sentir somnolientos; esto también puede ser la explicación de nuestro sueño después de tocar esa bandeja de plata a la hora del almuerzo.

4 - ¿Y duermes lo suficiente?

Los humanos necesitan dormir de 6 a 8 horas cada noche, y la falta de sueño es un gran villano en nuestra memoria e incluso los pensamientos que impregnarán nuestras mentes al día siguiente: dormir poco aumenta los pensamientos negativos.

Cuando dormimos menos tiempo del necesario, tenemos dificultades para concentrarnos y, en casos más extremos, no tomamos las decisiones correctas y podemos tener alucinaciones visuales.

La privación crónica del sueño también se ha relacionado con el desarrollo de enfermedades metabólicas, depresión e incluso algunos tipos de cáncer. Cuando dormimos, nuestro cerebro pasa por una especie de limpieza, y si pasamos tan poco tiempo en el mundo de los sueños, es más que normal que nuestro cuerpo nos lo recuerde al día siguiente. Como? Haciéndonos sentir sueño. Simples así.

***

¿Sabías que Curious Mega también está en Instagram? ¡Haga clic aquí para seguirnos y mantenerse al tanto de curiosidades exclusivas!