5 ventajas imperdibles de los gimnasios al aire libre

Desde la temporada de flores hasta el verano es solo un salto, y en esta transición del ciclo, junto con los días soleados y las temperaturas más frescas, se alienta a las personas a salir y realizar actividades relacionadas con la salud. Las plazas, además de ser un gran lugar para que los niños jueguen y caminen con mascotas, tienen un gran potencial para convertirse en lugares para hacer ejercicio, estiramientos y pesas.

Vea algunos consejos y ventajas de los gimnasios en las plazas públicas:

1. No hay cuota mensual

Los gimnasios son una excelente herramienta para mantener activo su cuerpo, pero tienen un costo: algunos con precios más populares, pero otros con valores muy expresivos. Por lo tanto, siempre es necesario separar un dinero mensual para atenderlos.

De esta forma, los gimnasios instalados en plazas llegan a todos los públicos sin que tengan que preocuparse por meterse las manos en los bolsillos, ya que son gratuitos. Los equipos son eficientes y con varias modalidades, además de tener un manual de orientación. Algunas empresas y gobiernos municipales incluso invierten en instructores.

2. Integración social

Los gimnasios al aire libre se encuentran cerca de parques infantiles, canchas, ciclovías, bancos, árboles y otras áreas verdes. Para que pueda sacar a los niños de su televisor y computadora, lo que les permite explorar nuevos escenarios y correr libremente, mientras que otros miembros de la familia y amigos pueden participar en actividades físicas.

Estas diferentes posibilidades atraen a las personas, después de todo, pueden ir al mismo lugar y no necesariamente hacer las mismas actividades: ¡es un programa que agrada a todos! Esta reunión de las personas de los alrededores promueve la integración comunitaria.

3. Las personas mayores ganan fuerza y ​​movimiento

Con la ventaja de un área verde abierta, el gimnasio de montaje cuadrado tiene una serie de beneficios para las personas mayores, como la mejora de las limitaciones de edad. Los dispositivos instalados son grandes aliados para activar las articulaciones y la fuerza muscular, dejando a los ancianos con un cuerpo más resistente. Esto mitiga el impacto de una caída y evita el dolor de columna, hombro y articulaciones.

Además de que el cuerpo se vuelve más flexible, los fisioterapeutas señalan otros beneficios, como actuar sobre la inflamación y ayudar a tratar a las personas con tendinitis y bursitis. Sin mencionar que cuando las personas mayores hacen ejercicio al aire libre, hacen vitamina D, chatean y hacen nuevos amigos.

4. Motivación grupal

Los dispositivos son adecuados para niños mayores de 12 años y generalmente simulan remo, esquí, surf, equitación y senderismo. Estos equipos a veces parecen una gran broma, aunque los ejercicios que se practican con ellos son muy efectivos, por lo que es muy divertido hacerlo en grupo.

Con varias personas circulando entre dispositivos, es fácil conectarse con personas que comparten sus intereses para lograr objetivos comunes. Por lo tanto, se produce el famoso intercambio de calcomanías, que se suman conocimientos y generan motivación para mantener el ritmo.

5. Cuadrados con actividades y ejercicios alternativos.

Al promover eventos en el lugar y búsquedas del tesoro, las familias tienen la oportunidad de experimentar momentos relajados en medio de la risa de los más pequeños. También puede ampliar sus experiencias saliendo de la práctica convencional y participando en otras alternativas como CrossFit, que está en aumento y se puede adaptar en los cuadros. Consiste en un entrenamiento que combina ejercicios de levantamiento de pesas, gimnasia olímpica, carrera, ciclismo y remo.

También es posible practicar yoga, ya sea solo o en grupo, con ejercicios combinados con meditación y brindando una experiencia relajante muy agradable. Esta práctica tiene la capacidad de mantener al individuo equilibrado al aumentar la conciencia del cuerpo y la noción de percepción del movimiento articular en los espacios y una amplia comprensión del cuerpo como una unidad.

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Como puede ver, un gimnasio al aire libre solo se beneficia. Los visitantes pueden disfrutar de los espacios de la plaza para el ocio, la relajación y el descanso. Contribuye a la integración social, la forma física y ayuda a tener hábitos más saludables.

Cualquiera sea el propósito, el grupo de edad o las actividades que cada persona complementa en su rutina, entrar e ir a estos lugares es una actitud bienvenida durante toda su vida.

* Vía aviso