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Imagine una dieta en la que debería saltarse el desayuno y los refrigerios entre comidas, hacer ejercicio en ayunas y tomar mucho café. A pesar de ir en contra de todos los principios propugnados por la mayoría de los nutricionistas, el autor de esta nueva propuesta de pérdida de peso, el entrenador personal Venice A Fulton (nombre real Paul Khanna), se asegura de que funcione.

Sus polémicos consejos se describen en el libro "Seis semanas para OMG: ponte más esbelto que todos tus amigos" criticado por expertos en el campo. Por el contrario, se ha convertido en un éxito entre aquellos que desean eliminar las grasas adicionales en poco tiempo.

(Fuente de la imagen: Comunicado de prensa) En una entrevista con el Huffington Post, Paul dijo que estaba preparado para desafiar a sus críticos y que algunos médicos ya habían estado a favor de algunos de los hábitos propuestos en la publicación. Todos los pasos que sugirió provienen de investigaciones publicadas en revistas disponibles en el sitio web de los Institutos Nacionales Estadounidenses de Salud.

Según él, contar clichés científicos sobre nutrición que nadie da es una pena. “No lo soporto. La vida es demasiado corta para perderla ”, dice.

En resumen, el libro sugiere una dieta que combina nutrición, bioquímica, genética y psicología para eliminar kilos de más y reducir la celulitis. Echa un vistazo a algunos de los pasos controvertidos propuestos por el personal de Londres y seleccionados por el Huffington Post. Sin embargo, antes de seguirlos, le recomendamos que consulte a un experto.

1. Saltarse el desayuno puede ser saludable

Paul argumenta que, en la mañana, el cuerpo casi no tiene azúcar en la sangre, siendo la oportunidad perfecta para quemar la grasa que se almacena en los mangos de amor. Ese sería el mejor momento del día para el gasto calórico. Además, argumenta que ninguna investigación ha demostrado que las personas que se saltan el desayuno comen más durante el día.

2. El ejercicio va más allá de la intensidad y la duración.

Para el entrenador personal, la intensidad y la duración del entrenamiento no son tan determinantes para el gasto calórico durante el entrenamiento como el tiempo elegido para ello. Dado que es en la mañana que el cuerpo tiene niveles más bajos de azúcar en la sangre, el propósito de la dieta es centrarse en el ejercicio en ayunas. Por lo tanto, según el autor del libro, se favorecería la pérdida de peso.

3. Algunas frutas previenen la pérdida de peso

Si la mayoría de las dietas abogan por el consumo de fruta durante todo el día, Paul va en sentido contrario. Reconoce que son ricos en vitaminas, minerales y otros nutrientes, pero también señala que tienen una alta concentración de fructosa, un tipo de azúcar que también engorda. Además, el compuesto afecta la liberación de leptina, que es la hormona de la saciedad, que nos anima a comer más.

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4. Los jugos y licuados dificultan la pérdida de peso.

En el caso de jugos y licuados, los argumentos son los mismos que en el ítem anterior. Esto se debe a que, como generalmente están hechos de frutas frescas, también son ricos en fructosa, el azúcar presente en estos alimentos.

5. Evita los bocadillos

El entrenador personal también contrarresta la regla básica de que se necesita comer cada tres horas para mantener el metabolismo. Según él, el cuerpo necesita estar sin combustible (en este caso, comida) para poder gastar sus reservas de grasa. Entonces, para Paul, no hay merienda en la mañana o en la tarde: comer tres veces al día sería genial.

6. La cafeína es amiga de la dieta.

En la dieta Six Weeks to OMG, se libera el café. Paul explica que la bebida es un potente aliado para quemar grasa, ya que alienta a las células del cuerpo a liberar energía almacenada. La advertencia, sin embargo, es que el café debe ingerirse sin leche ni azúcar.

7. Toma una ducha fría

Uno de los consejos controvertidos en el libro va lejos del gimnasio para favorecer la pérdida de peso. El entrenador personal aconseja a los lectores que se den una ducha fría por la mañana después de despertarse. Esto aumentaría el gasto calórico, haciendo que el cuerpo gaste 25 veces más energía. Sin embargo, la temperatura debe estar a 20 grados, para no provocar hipotermia.

Si desea consultar la dieta completa, puede comprar su copia del libro aquí por alrededor de £ 8.

Via TodaEla