7 datos interesantes sobre sueños y pesadillas

Tienes sueño, tu cabeza golpea la almohada y todo tu cuerpo se apaga inmediatamente, ¿verdad? Mas o menos. Algunas células cerebrales continúan trabajando activamente y son responsables de los sueños, ya sean buenos o malos. Pero, ¿por qué algunas personas tienen pesadillas mientras que otras pasan una noche maravillosa?

Como el sueño, los sueños son fenómenos misteriosos. Sin embargo, como los científicos ahora pueden explorar nuestras mentes más profundamente, están encontrando algunas respuestas a esta pregunta. Algunas preguntas respondidas son muy curiosas. Conoce a 7 de ellos con nosotros.

01 - Los sueños son muy significativos

Los sueños pueden proporcionar información significativa sobre nuestros pensamientos. Por ejemplo, si constantemente piensa en comprar una casa o en tener un accidente, puede estar seguro de que todo llegará a sus sueños. Es decir, quien te hace tener buenos o malos sueños eres tú mismo.

Este fue el resultado de un estudio publicado en la edición de febrero de 2009 de la Revista de Personalidad y Psicología Social. Las personas que participaron en esta encuesta también informaron que los buenos sueños trajeron seres queridos, mientras que las pesadillas iban acompañadas de personas con las que no simpatizaban.

"La interpretación del significado de los sueños de uno varía mucho", dijo Carey Morewedge, profesor asistente en la Universidad Carnegie Mellon. "Nuestra investigación muestra que las personas creen que sus sueños proporcionan datos significativos para ellos y su mundo".

02 - Los sueños violentos pueden ser señales de advertencia

Como si las pesadillas no fueran suficientes para aterrorizar a alguien, un raro trastorno del sueño hace que algunas personas actúen fuera de sus sueños, por ejemplo, con violentos movimientos, patadas y gritos. Eso solo es suficiente para que encuentre un especialista e informe lo que sucede mientras duerme.

Pero aún más preocupante es el hecho de que estos sueños violentos pueden ser un signo temprano de trastornos cerebrales, incluida la enfermedad de Parkinson y la demencia, según una investigación publicada en línea el 28 de julio de 2010 en la revista Neurology.

Los resultados sugieren que las primeras etapas de estas enfermedades neurodegenerativas pueden comenzar décadas antes de que un médico pueda diagnosticar esto en una persona. Es decir, más que atemorizantes, los sueños violentos pueden ser preocupantes.

03 - Los bohemios tienen más pesadillas

Quedarse despierto hasta tarde tiene su diversión y ventajas (siempre y cuando no tenga que esperar la alarma del reloj al día siguiente), pero los buenos sueños no son parte del paquete. Una encuesta publicada en 2011 en la revista Sleep and Biological Rhythms descubrió que las personas nocturnas tienen más probabilidades de tener pesadillas que las diurnas.

En el estudio, 264 estudiantes universitarios fueron evaluados. Calificaron sus pesadillas de "0" (nunca) a "4" (siempre). Los estudiantes de la tarde anotaron 2.10 contra 1.23 en la mañana estudiantes. Los investigadores dijeron que la diferencia es bastante significativa, pero no están seguros de qué está causando este vínculo entre los hábitos de sueño y las pesadillas.

4 - Los sueños nos ayudan a resolver problemas

El psicólogo de la Universidad de Harvard, Deirdre Barrett, presentó su teoría en 2010 a la Asociación de Ciencias Psicológicas de Boston y reveló que nuestras horas de sueño pueden ayudarnos a resolver problemas que nos afectan todo el día. Es el aspecto visual y a menudo ilógico del sueño lo que los hace perfectos para pensar en lo que se necesita para resolver estos acertijos.

"Cualquiera que sea la situación en la que nos encontramos, estamos trabajando constantemente para resolver nuestros problemas", dijo Barrett, y agregó que si bien los sueños pueden tener un significado para otro propósito, probablemente se hayan perfeccionado con el tiempo para muchas tareas, incluidas ayudando a reiniciar el cerebro y ayudándonos a resolver problemas.

05 - Los hombres sueñan constantemente con el sexo

No sorprende hasta ahora: los hombres tienen más probabilidades de soñar con el sexo que las mujeres. Es más probable que tengan pesadillas vívidas. Este es el resultado de la investigación doctoral de la psicóloga Jennie Parker de la Universidad de Inglaterra Occidental, informada en 2009.

En su estudio de casi 200 hombres y mujeres, de entre 18 y 25 años, Parker descubrió que las mujeres sueñan con ser perseguidas, perder a un ser querido o tener sueños encontrados. Son más propensos a reportarse más pesados ​​que los hombres, concluye el psicólogo.

Esto no significa que las mujeres no se diviertan en sus sueños. Un estudio presentado en 2009 reveló que en aproximadamente 3, 500 casos de sueños femeninos, el 8% de ellos contienen alguna forma de actividad sexual relacionada, como el acto en sí, besos y fantasías.

06 - Puedes controlar tus sueños

Según Jayne Gackenbach, psicóloga de la Universidad Grant MacEwan en Canadá, si está interesado en sueños lúcidos, juegue videojuegos. Por supuesto, una cosa no tiene mucho que ver con la otra, ya que los juegos son computadoras y los sueños vienen a la mente, pero ambos se pueden controlar.

"Si los jugadores están acostumbrados a controlar sus entornos de juego, también podemos hacerlo con los sueños", dijo Gackenbach. Su investigación ha demostrado que los jugadores regulares tienen más probabilidades de tener sueños lúcidos en comparación con aquellos que no juegan nada en absoluto.

También son más capaces de influir en sus sueños, al igual que controlan un juego. Este nivel de control puede ayudar a las personas a salir de pesadillas terroríficas, incluso ayudando a los veteranos de guerra que sufren un trastorno de estrés postraumático después del combate.

07 - Los sueños pueden ayudar a calmar

Los científicos de UC Berkeley informaron en una edición del 23 de noviembre de 2011 de la revista Current Biology que durante la fase de sueño del sueño (también llamada REM), los cerebros de sus sujetos de investigación mostraron niveles disminuidos de ciertas sustancias productos químicos asociados al estrés.

"Al reprocesar las experiencias emocionales previas en este entorno neuroquímicamente seguro con bajo contenido de noradrenalina, nos despertamos al día siguiente y esas malas experiencias se suavizaron en su forma emocional. Nos sentimos mejor con ellas, sentimos que podemos manejarlo todo", dijo el investigador Matthew. Walker, profesor de psicología y neurociencia.