Aprenda a optimizar sus dosis de cafeína

Ya hemos visto aquí que la cafeína puede ser útil para tratar la obesidad, prevenir el cáncer de piel e incluso ayudarnos a vivir más tiempo. Sin embargo, la característica más conocida de esta sustancia es, sin duda, su efecto estimulante. ¿Pero sabes cuál es la mejor manera de consumir cafeína durante el día para que te dé los mejores resultados?

El neurocientífico Chris Chatham ha decidido escribir una guía para enseñarnos cómo aprovechar al máximo el buen café viejo. Según Chatham, lo ideal sería consumir entre 20 y 200 miligramos de cafeína por hora (una taza es más que suficiente) para mantener los niveles de la sustancia en nuestro cuerpo.

Mantente nivelado con pequeñas cantidades

La forma en que nuestro cuerpo absorbe la cafeína puede verse influenciada por los alimentos que comemos, lo que hace que permanezca en nuestros cuerpos por más tiempo. Un ejemplo de esto son las frutas; Por lo tanto, una buena opción sería tomar un rico desayuno con estos alimentos.

Según el neurocientífico, mientras está bajo la influencia de la sustancia, y su cerebro está estimulado, aproveche la oportunidad de realizar las tareas con las que está más fácilmente. De esta manera, su cerebro trabajará más duro y terminará sus actividades más rápido, mejorando su productividad general.

Sin embargo, aunque es una sustancia casi milagrosa, desafortunadamente la cafeína no tiene el poder de simplificar sus tareas. Entonces, justo después de tomar ese delicioso café de la mañana, tómese el tiempo para dejar de lado todos los trabajos que requieren menos concentración y esfuerzo para que tenga muchos problemas que realmente necesitan toda su atención.

Fuente: Blogs de ciencias