¿Las personas realmente se hacen más altas a medida que envejecen?

¿También tienes la impresión de que las personas mayores se reducen un poco? ¿Esto realmente sucede? Sabemos que algunos factores relacionados con la visión, la audición y la memoria, por ejemplo, pueden verse afectados a medida que envejece, pero ¿la altura también cabe en esta lista?

No solo es probable que esto suceda a medida que envejece, hay informes de personas que comenzaron a "acortarse" después de los 30 años. Por cierto, entre 30 y 70 años los hombres pueden disminuir hasta 2.5 cm y las mujeres 5 cm. Después de los 80, tanto hombres como mujeres pueden perder 2.5 cm adicionales de altura.

El geriatra Pham Liem explicó en el portal de la Universidad de Arkansas que esto podría suceder por varias razones diferentes. Según él, las personas pueden tener un desgaste natural en el cartílago articular, por ejemplo, lo que nos hace más pequeños. Otro factor que puede contribuir a esto es la osteoporosis, una enfermedad ósea que puede acortar la columna vertebral.

Envejecer bien

A medida que pasan los años, el metabolismo se ralentiza y es común perder masa muscular magra y ganar grasa. Esta condición se conoce como sarcopenia, y puede hacer que una persona mayor pierda unos centímetros de altura debido a la disminución de la masa muscular.

El Dr. Liem explica que es importante estar alerta y visitar a un médico si los ancianos pierden altura y peso demasiado rápido, porque cuando una persona se reduce demasiado en un año, aumentan las posibilidades de fractura de columna y cadera.

Algunos hábitos saludables pueden ayudarlo a crecer sano e incluso evitar que se vuelva más alto. Estirarse, caminar, hacer actividad física, evitar grandes cantidades de alcohol y cafeína, no fumar y mantener una dieta equilibrada son secretos simples que pueden garantizar una mejor calidad de vida en todo momento. No se debe olvidar comer alimentos ricos en calcio y vitamina D, para que sus huesos siempre estén fuertes.

* Publicado originalmente el 28/06/2013.

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