A finales de Orkut, la comunidad "Odio despertar temprano" fue la más popular entre todas las demás, ¡con más de 6 millones de miembros! Si fuiste parte de él o tienes un problema en las primeras horas de la mañana, debes saber que la ciencia puede estar trabajando para ti. Un nuevo estudio dice que no debemos trabajar antes de las 10 a.m. ni estudiar antes de las 11 a.m.

Además, no eres tú quien está equivocado: es culpa de la sociedad, lo que impone rutinas inconsistentes con la población actual. Paul Kelley, del Circadian Sleep and Neuroscience Institute de la Universidad de Oxford, Inglaterra, hace estas afirmaciones. "El grupo de 14 a 24 años es el más privado de sueño en toda la sociedad", advierte el científico.

Argumenta que las escuelas deben adaptarse al ritmo biológico de cada grupo de edad. Por ejemplo, para Kelley, los niños entre 8 y 10 años deben comenzar a estudiar a las 8:30 a.m., mientras que para los niños entre 10 y 16 años, el momento ideal sería a partir de las 10 a.m. y mayores de 18 a las 11 a.m.

La comunidad "Odio levantarse temprano" tenía más de 6 millones de miembros de orkut

Reloj biologico

En términos generales, nuestra vida está "programada" para trabajar entre las 9 a.m. y las 5 p.m. Sin embargo, cada persona tiene su propio reloj biológico, y forzar este patrón en niños y adolescentes es una forma de exponerlos a problemas de salud. Con los años, sin embargo, la tendencia es que nuestros cuerpos se adapten naturalmente a los modelos impuestos por la sociedad.

Paul Kelley está desarrollando un programa llamado "Teensleep", en el que planea reclutar al menos 100 escuelas en toda Inglaterra para un experimento en el que sus estudiantes comienzan a estudiar más tarde que los demás. .

El sueño es crucial para la fijación de la memoria. Además, forzar su ciclo circadiano (el llamado "reloj biológico") puede hacer que su cuerpo desarrolle problemas de ansiedad, presión arterial, agotamiento y aumento de peso. ¡Y esta realidad puede conducir a un mayor consumo de medicamentos recetados, drogas y alcohol! Pesado, ¿eh?

La falta de sueño puede provocar muchos problemas de salud.

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¿Qué le pareció esta investigación, querido lector? ¿Eres una persona dispuesta que se despierta por la mañana o son los que formaron parte de la comunidad de Orkut mencionados al principio del artículo?

* Publicado el 22/09/2015