Cómo la mente puede ayudar a resolver problemas corporales

En algún momento de tu vida, has escuchado que la mente tiene poder curativo, ¿verdad? Lo que quizás no sepa es que esto es realmente cierto. El sitio web Mindful abordó puntos importantes sobre el tema basado en el libro de la autora Jo Marchant, "Cure: A Journey Into The Science of Mind Over Body".

“Nuestro estado mental puede ser crucial para determinar nuestra experiencia de síntomas como dolor, náuseas, fatiga y depresión. Sentirse estresado o asustado puede acelerar su corazón y vaciar sus intestinos, provocando una respuesta inmune llamada respuesta inflamatoria. Estos procesos generalmente no están bajo nuestro control consciente, no podemos controlar los cambios que tienen lugar, pero existen métodos indirectos que podemos usar para influir en ellos ”, dice el autor en el trabajo.

Si ha estado enfermo debido al estrés, la ansiedad o el nerviosismo, por ejemplo, sabe que su estado mental puede influir en el funcionamiento de su cuerpo, aunque de manera negativa en algunos casos. La buena noticia es que también hay una manera de hacer el proceso inverso.

La palabra clave es meditación.

Para Marchant, la meditación es una forma poderosa de influir indirectamente en el funcionamiento del cuerpo de una manera positiva. Se ha demostrado científicamente que una mente equilibrada puede cambiar los circuitos cerebrales responsables de esta respuesta inflamatoria causada por el estrés.

Según el investigador David Creswell, la meditación es importante porque nos anima a prestar atención al momento presente, lo que significa reflexionar más sobre nuestras experiencias, incluidas las negativas: la meditación es un proceso más intenso que simplemente relajarse, que es un ejercicio. que se centra más en ejercicios musculares. De lo que Creswell realmente se dio cuenta fue que la meditación realmente tiene el poder de ralentizar la respuesta inflamatoria provocada por el estrés.

Ed Halliwell, en su texto Mindful, dice que aprender a meditar le ha permitido deshacerse de este tipo de síntomas que, en su caso, estaban relacionados con la depresión. El hecho es que la meditación, después de un tiempo de práctica, tiene grandes beneficios para la salud en general, y es curioso darse cuenta de que todo depende solo de la respiración, la concentración y la concentración. Los beneficios son tantos que es difícil encontrar un fanático que no recomiende. ¿Has podido meditar? ¡Cuéntanos en los comentarios!