La lista de verificación básica de aquellos que desean programar una noche “prometedora” generalmente se compone de cosas como velas perfumadas, buen vino, sábanas frescas, buena ropa interior burlona y, por supuesto, una cena ligera. Todo va bien, según lo planeado. Pero muchas personas terminan cometiendo errores al elegir lo que se servirá.

Las leyendas urbanas (o no tan urbanas) sobre el maní, los huevos de codorniz, la cerveza negra y la catuaba pueden ayudar en ese momento, pero todavía no hay evidencia científica de que sean realmente efectivas. Entonces, el equipo de TodaEla ha reunido algunos consejos valiosos para darle ese impulso en sus dos animaciones.

En lugar de arriesgar su presupuesto por la noche con cosas sin fundamento, ¿qué tal si busca algo más garantizado? La idea es tener una cena ligera, después de todo, exagerar el plato en estos momentos es una garantía de un buen sueño, y nadie quiere dormir, ¿verdad?

Por lo tanto, es importante que piense en ingredientes que intensifiquen las sensaciones y ayuden a dilatar los vasos sanguíneos. Escápese de las carnes grasas, los alimentos fritos, los alimentos de digestión lenta, el consumo de alcohol y especialmente el consumo de cigarrillos.

Conquistar por el estómago ...

Puede parecer un consejo digno de tu abuela, pero gran parte de la seducción comienza en la mesa. Los alimentos que contienen vitamina B3 y B2 aumentan el suministro de sangre a áreas erógenas del cuerpo; omega-3 y ácidos grasos aumentan las tasas de hormonas sexuales; y el hierro combate la anemia y aumenta el estado de ánimo, dejando de lado el cansancio.

Además de buscar beneficios para la salud con vitaminas y minerales, ¿qué tal explorar un poco las sensaciones? Para esto, intente usar un poco más de picadura en los platos de chile o jengibre; si elige cocinar pescado (rico en omega-3), este es el consejo.

La capsaicina es el ingrediente secreto cuando se trata de pimienta. La sustancia es en gran parte responsable de causar la sensación de ardor y una ligera sensación de ardor en la boca. Además, causa la impresión de un aumento de la temperatura corporal y, en consecuencia, la aceleración de los latidos del corazón, generando emoción. Pero cuidado, ¡demasiada pimienta puede arruinar todo!

Para ti

Puede ser un cliché, pero no todos los dulces tienen el efecto de un buen chocolate. Cuanto mayor es la concentración de cacao, cuanto más amargo es, mayor es el estímulo para la producción y liberación de serotonina, una sustancia responsable de la sensación de placer casi inmediato. No es difícil imaginar por qué algunos de nosotros nos rendimos tan fácilmente a los encantos de una buena barra de chocolate.

Los yogures, el queso blanco, las verduras y los granos tienen buenas cantidades de vitamina B2, lo que ayuda a mantener sanas las membranas mucosas. Hay quienes dicen que la papaya actúa en su cuerpo de manera muy similar al estrógeno, la hormona responsable de mantener actualizada la lubricación. La falta de estrógeno puede provocar una serie de problemas muy desagradables, como disminución de la libido y la depresión, e incluso vínculos con el Alzheimer.

Para el

Una vez que haya asegurado su parte, es hora de pensar en aumentar el poder de su novio, esposo o el afortunado. Como algunas leyendas son ciertas, los cacahuetes son tus amigos, ¡sí! Debido a que es rico en vitamina B3, este pequeño grano ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y permite que la sangre circule mejor en ciertas áreas de interés en estos momentos.

No piense que la avena es algo para niños y ancianos. Cuando se usa bien, aumenta la producción de testosterona del niño. Esta es la hormona que separa a los niños de los hombres y asegura la "captura" para que todo comience y se mantenga bien.

También se recomiendan los plátanos. El potasio ayuda a prevenir los calambres causados ​​por las contracciones musculares, y el plátano sigue siendo bastante calórico, lo que garantiza mucha energía para el niño. También libera serotonina y aligera los estados de ánimo.

Si quiere complacer y servir carne roja, prefiera las piezas magras. Una buena ventaja que ofrece este plato es el zinc, excelente para combatir la prolactina, que causa la disfunción eréctil. Tenga cuidado, no exagere las porciones: demasiada carne provoca ese sueño que todos ya conocen.

Sugerencia del chef

Si después de eso se hizo aún más difícil elegir el menú de la noche, seremos sencillos. Sigue una sugerencia de menú para la ocasión.

Aperitivo: ensalada de hojas variadas: intente usar quesos suaves para obtener un sabor especial. Al igual que los plátanos, ayuda a prevenir los calambres.

Plato principal: aunque la carne roja juega un papel importante, es mejor evitar los alimentos pesados. Entonces, la sugerencia para la noche es un buen pescado con mariscos. Si te gusta, la comida japonesa puede ser muy útil en este momento.

Postre: si has llegado hasta aquí, entonces es bueno preparar algo que explore los sentidos más audaces. Para complacer a ambas partes, ¿qué tal un caramelo que involucra chocolate con ligeras notas de pimienta para sorprender?

Beber: Recuerde, la idea no es abusar, pero el buen vino no es malo para usted. Además, los vinos tienen polifenoles y biflavonoides, que ayudan en la circulación sanguínea. Así que invierta en un buen vino para disfrutarlo con gran dedicación.