Esta es la forma más sencilla de escapar del estrés y ser más creativo.

Recientemente publicamos aquí en Mega Curious una guía para ayudar a nuestros lectores a mitigar los efectos negativos de estar sentado demasiado tiempo. Solo para darle una idea, los estudios recientes han llegado a la preocupante conclusión de que pasar 6 horas al día sentado puede aumentar las posibilidades de una persona de desarrollar enfermedades cardíacas en un 64%. Extraño, ¿no es así?

Si bien sentarse no es un buen negocio, caminar puede ser mucho más beneficioso de lo que nunca imaginaste. Caminar no solo es excelente para aquellos que desean perder algunas libras, sino que también es un ejercicio que puede hacernos más felices, más tranquilos y aún más creativos.

La revista Time recientemente publicó un artículo que refuerza los beneficios psicológicos de caminar y, por supuesto, decidimos compartir información interesante con usted.

Cuerpo sano, mente sana

En uno de esos días de mal humor o cuando todo va mal, una de las mejores decisiones que puede tomar es salir a caminar. Si eres del tipo que tiene problemas para concentrarse y tratar de meditar es casi imposible, ten en cuenta que una caminata promedio, entre media hora, puede resolver este problema.

Caminar es ideal para aliviar los ataques de ansiedad y abrir la puerta para que la creatividad entre y se sienta como en casa. Según la multitud de Wise Bread, los sonidos de los pájaros cantando, la lluvia cayendo y las abejas volando son científicamente conocidos por reducir los niveles de estrés y proporcionar una sensación de paz.

El resultado de una encuesta, publicada en Inc, indicó que, de hecho, caminar es una de las formas más simples de convertirse en una persona creativa. Las pruebas realizadas por la Universidad de Stanford revelaron que los voluntarios tenían ideas mejores y más creativas mientras caminaban en comparación con el tiempo que se sentaron. Y eso no es todo: el poder creativo aumenta en un 60% cuando caminamos. Aquí hay una información que merece ser tomada en serio, ¿no?

Al infinito y más allá

Incluso hay evidencia de que las caminatas largas son aún más efectivas en esta área de la creatividad. Después de caminar más, las personas más estresadas y dispersas terminan en una actividad cerebral que conduce a trabajar mejor y resolver problemas específicos. Si está nervioso, ansioso y tiene dificultades para concentrarse, caminar un poco más puede ayudar, mucho.

David Roberts, que decidió pasar un año lejos de Internet con la intención de desintoxicarse del estrés de la vida moderna, informó muy bien estos efectos. Apagando la computadora, Roberts comenzó a adoptar nuevos hábitos y caminar fue uno de ellos. Según un informe que escribió a la revista Outside, después de media hora de caminata ya sentía que nuevas ideas comenzaban a burbujear en su cabeza.

Roberts también dijo que caminar era la oportunidad que estaba buscando para pasar el tiempo en una sola actividad, dedicándose exclusivamente a ello, lo que hizo que su mente estuviera más tranquila y relajada. Entonces, ¿no crees que es hora de poner en práctica estos hallazgos? ¿Cuándo fue la última vez que saliste de casa para salir a caminar?

* Publicado el 24/11/2014