Los beneficios de la vitamina D para la fertilidad femenina

Todos saben que la vitamina D es una sustancia fundamental para el buen funcionamiento del cuerpo. Otra información que escuchamos a menudo es que una de las formas de estimular la producción de nutrientes en el cuerpo es tomando el sol. Sin embargo, nuevos estudios han revelado muchos otros beneficios del consumo regular de vitamina D y fuentes alternativas donde se puede encontrar la sustancia.

En una encuesta realizada en Austria, la relectura de estudios previos concluyó que la sustancia tiene una relación directa con la fertilidad femenina. Los investigadores responsables del estudio concluyeron que la ingestión de la sustancia, que está presente en los órganos reproductores masculinos y femeninos, aumenta las posibilidades de fertilización y el éxito del embarazo. Los resultados fueron aún más efectivos en embarazos logrados por fertilización in vitro y con mujeres que se sometieron a tratamientos de ovario poliquístico.

Además, durante los nueve meses de embarazo, la vitamina D tiene el poder de mejorar las defensas del cuerpo, fortalecer el endometrio y, por lo tanto, reducir en gran medida el riesgo de aborto involuntario. Y la buena noticia no es solo para las mujeres: los investigadores también han descubierto que la ingesta regular de vitamina D es responsable de aumentar los niveles de testosterona e incluso de mejorar la calidad del semen en el cuerpo masculino.

Pero antes de pasar largas horas al sol, tenga en cuenta que la suplementación con vitamina D se puede hacer a través de fórmulas o píldoras. Pero vale la pena recordar que es esencial contar con la supervisión de un médico antes de comenzar este tipo de tratamiento. Además de la oficina, el Huffington Post ha hecho una lista de siete alimentos que son ricos en sustancias y se pueden incorporar a la dieta para que pueda comenzar a disfrutar de los beneficios, consulte:

• Atún Enlatado
• Filete de hígado
• Hongos
• Yema de huevo
• Queso
• Salmón
• Sardinas