Pocas horas de sueño hacen que el cuerpo apague genes importantes

Es muy fácil tomar algunas tazas de café y bebidas energéticas para evitar dormir y trabajar o estudiar más. Sin embargo, los resultados para su cuerpo pueden ser mucho más destructivos de lo que podría pensar. Según una investigación de la Universidad de Surrey, dormir menos de seis horas al día puede hacer que el cuerpo apague los genes esenciales para la regeneración de los tejidos.

Los investigadores dividieron a 26 voluntarios en dos grupos: una parte del equipo dormiría menos de 6 horas por noche, mientras que la otra dormiría aproximadamente 10 horas por noche durante una semana. Los resultados no fueron muy alentadores para los que dormían menos: aquellos con las noches de sueño más cortas tenían algunos genes que simplemente dejaban de funcionar.

Nuestro cuerpo está programado para producir constantemente proteínas para revertir el agotamiento del tejido durante el día, pero en el caso de personas con sueño reducido, la función de los genes 711 se ha visto afectada de alguna manera, especialmente aquellos involucrados en el metabolismo, inmunidad, estrés y lucha contra la inflamación.

En otras palabras, si normalmente duerme un poco, es más probable que se enferme. La buena noticia en todo esto es que una semana de sueño regular fue suficiente para que los genes volvieran a sus funciones. Sin embargo, a la larga, las personas que tienen un mal hábito de sueño pueden provocar enfermedades cardíacas, obesidad y una mayor probabilidad de ataque cardíaco.