¿Cuánta azúcar consumes cuando bebes una bebida alcohólica?

El azúcar se convierte en un gran villano cuando se trata de dieta y alimentación saludable, ya que demasiado azúcar puede contribuir al aumento de peso y aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas o diabetes.

Es difícil esquivarlo incluso con bebidas que se ven saludables, como es el caso de los jugos: mientras que comer una fruta no tiene mayores problemas, el jugo con varias de ellas puede tener niveles estratosféricos de fructosa, la versión más "natural" del azúcar. .

¿Pero qué hay del alcohol? Si bien son puros, generalmente no son un problema, al menos con respecto al elemento. Sin embargo, cuando se mezcla con otros tipos, especialmente en la preparación de bebidas, la historia cambia un poco. Por lo tanto, consulte a continuación y la cantidad de azúcar que consume cuando bebe cualquiera de las bebidas enumeradas:

Ginebra y tónica

La preparación de la bebida consiste en, como su nombre lo indica, mezclar ginebra y agua tónica. La parte alcohólica no contiene azúcar, pero el agua tónica puede alcanzar casi 20 gramos, o un poco más del 36% de la ingesta diaria recomendada.

Cuba Libre

Bien conocida en Brasil, la versión más común de Cuba Libre lleva ron y coca cola. Nuevamente, la parte alcohólica no tiene ningún peligro con respecto a la cantidad de azúcar, pero el refresco es el mayor villano de la historia y puede aportar aproximadamente 27.5 gramos del elemento, o el 55% de la ingesta diaria recomendada.

Vodka con Energia

Siguiendo el mismo principio que los dos anteriores, el vodka solo casi no contiene azúcar, pero la energía puede alcanzar los 11 gramos por 100 ml, o aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada.

Vino blanco

Según el sitio web FatSecret, un vaso de vino blanco de 125 ml contiene, en promedio, 1, 4 gramos de azúcar, que es un poco más del 2% de la ingesta recomendada. Es natural que este valor varíe según la marca o tipo de vino.

Vino tinto

La versión oscura de la cerveza tiene incluso menos azúcar que el vino blanco: es menos de 1 gramo por vaso de 125 ml, o el 2% de la ingesta diaria recomendada.

Vino espumoso

La bebida consumida en exceso en las baladas y también en la víspera de Año Nuevo contiene, en promedio, 0, 81 gramos de azúcar para una dosis de 105 ml, o justo por debajo de la ingesta diaria recomendada del 2%.

Cerveza

Uno de los favoritos entre los brasileños, la cerveza, en sus versiones más conocidas: lager y pilsen, no contiene azúcar en su composición, es decir, si hay algún impacto en el consumo diario recomendado, es mínimo. Sin embargo, hay otros carbohidratos de los otros componentes de la bebida.

Sin embargo, es muy importante tener en cuenta que el azúcar no es el único villano si se consume en exceso: el alcohol también puede ser extremadamente dañino tanto para la dieta como especialmente para la salud. ¡Así que tómalo con calma y bebe con moderación!