No puedes dormir 8 horas por noche, ¡pero deberías!

Aunque ya te has acostumbrado a algunas de esas famosas 8 horas diarias de sueño para ver series (¿verdad?), Deberías pensar en ellas con más cariño. Según los investigadores de la Universidad de Pensilvania y el Instituto de Investigación del Ejército Walter Reed, privar a su cuerpo de este tiempo mínimo de descanso puede tener varias consecuencias.

Según el estudio, 8 horas es el tiempo que el cuerpo humano, en condiciones favorables para el descanso, se dedica naturalmente al sueño diario. El experimento aplicó pruebas cognitivas en personas que descansaban en los momentos correctos y en otros momentos fueron privados de esas horas.

El resultado de aquellos que no tuvieron el tiempo necesario en solo una noche fue similar a una persona un poco borracha. Matthew Walker, Director del Sleeping Lab de la Universidad de California, también señaló que solo 2 horas menos es suficiente para causar daños:

“La gente piensa que dormir es como el banco. Que puede acumular una deuda y luego esperar pagarla más tarde ”, dice Walker . "Y ahora sabemos que dormir no es así".

Esto se debe a que la investigación aún analizó un comportamiento común de " compensación del sueño ". ¿Sabes cuándo se acaba tu semana y decides dormir unas horas durante el fin de semana para cerrar tu cuenta? El estudio afirma que este intento no es suficiente para restaurar su estado cognitivo. Y no sirve de nada decir que duermes menos horas porque tienes mucho que hacer. Walter afirma que si dormimos en el momento adecuado, nuestro cerebro podría realizar las mismas actividades en menos tiempo.