1 - Jugar videojuego

Aunque los tiradores en primera persona, o los juegos de disparos en primera persona, son ampliamente criticados por la violencia, un estudio encontró que los juegos de acción pueden ayudar a desarrollar el cerebelo, la corteza prefrontal y el hipocampo derecho, que Estas son áreas del cerebro involucradas en actividades complejas como la memoria espacial, la navegación y la coordinación entre el movimiento de la mano y la visión.

¿Quién dijo que los juegos de acción no podrían ser útiles?

En otro estudio, los investigadores observaron a las personas que jugaban videojuegos y resolvían acertijos y compararon los resultados. Se dieron cuenta de que los jugadores tenían más probabilidades de evitar distracciones y tenían una atención visual más selectiva con respecto a otros participantes, lo que significa que tenían una mayor capacidad para procesar la información visual.

2 - Leer obras de ficción

¡No piense que solo porque un libro es una obra de ficción no está agregando nada a su repertorio de conocimientos! Incluso si la historia realmente no sucedió, puede haberse ambientado en lugares reales o haber sucedido dentro de un determinado contexto histórico, lo que significa que incluso indirectamente podemos aprender cosas nuevas sobre eventos importantes, personajes relevantes y lugares interesantes.

Comedores de libros, ¡regocíjate!

Sin embargo, aunque a muchas personas les encanta devorar libros, la verdad es que los humanos no fueron "diseñados" para comprender lo que están leyendo de la misma manera que entienden lo que se transmite por vía oral. Entonces, cuando leemos, nuestros cerebros necesitan crear nuevos circuitos, y para mantenerse en forma necesitan ejercitarse.

Y el esfuerzo lo vale. Los investigadores de la Universidad de York en Toronto han descubierto que las personas que leen ficción a menudo son más empáticas y tienen más probabilidades de tener una visión más general de las cosas, en lugar de centrarse en su propia opinión, y son más fáciles de entender a los demás. . Por lo tanto, leer buenos libros puede ser una excelente manera de mejorar la inteligencia emocional.

3 - danza

Piensa en todas las cosas que debes tener en cuenta cuando bailas, incluso si no te das cuenta. ¡Debes tener cuidado de no pisar el pie de tu pareja y tener cuidado de no toparte con nadie más, todo mientras mantienes el equilibrio y el ritmo y tratas de no perder el ritmo!

Sin mencionar que bailar es super divertido

En un estudio realizado durante 2 décadas con personas mayores de 75 años, se descubrió que bailar regularmente puede mejorar las funciones cognitivas y aumentar la agudeza mental. Durante la investigación, los científicos evaluaron los beneficios de actividades como leer, jugar al golf, nadar, andar en bicicleta, hacer crucigramas, etc. y descubrí que el baile ofrecía la mayoría de las ventajas.

De las actividades evaluadas, la práctica frecuente de baile fue la única que ofreció protección contra la aparición de la demencia. Curiosamente, los investigadores han concluido que los beneficios pueden ser efectivos para personas de todas las edades, y creen que esto se debe al hecho de que la danza implica reconocimiento de patrones y conciencia espacial, lo que a su vez promueve conexión de las vías neurales del hipocampo y la corteza cerebral, fortaleciendo el cerebro.

4 - Toca un instrumento musical

Si bien hablar de que escuchar música clásica puede hacernos más inteligentes es un mito, la música generalmente hace que sucedan muchas cosas en nuestro cerebro, que activan varias regiones para interpretar aspectos como el ritmo y la melodía. . Sin embargo, cuando tocamos un instrumento musical, la cosa es un poco diferente.

¡Practica, practica y practica más!

Tocar un instrumento hace que sucedan varios procesos mentales al mismo tiempo. La acción sería equivalente a hacer que todo el cerebro haga ejercicio, ya que activa diferentes áreas del cerebro, especialmente la corteza motora, auditiva y visual. Además, el proceso de aprendizaje está respaldado por la disciplina y la práctica frecuente, y este tipo de rutina es ideal para mejorar y fortalecer la actividad cerebral.

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