5 cambios que ocurren en el cuerpo de quienes dejan de consumir azúcar

Se está volviendo cada vez más común escuchar acerca de los males del azúcar, y si lo que necesita es evidencia para reevaluar un poco sus hábitos alimenticios, tal vez sea hora de cambiar el enfoque y en lugar de pensar en los males que el consumo de azúcar El azúcar aporta a tu salud, anímate con los beneficios que puede aportar una dieta sin azúcar.

El Metro ha publicado una lista de cambios que ocurren en el cuerpo de una persona que deja de consumir azúcar industrializada, porque siempre debe recordar que las frutas y verduras tienen azúcar natural, y la idea es no dejar de consumir este tipo de alimentos. Compruébalo:

1 - La piel es más bonita y joven

Si tienes granos y no te gusta, quizás dejar de consumir azúcar sea una buena solución. Aunque la relación entre el acné y la dieta es controvertida, se están realizando numerosos estudios para tratar de demostrar que lo que comemos puede hacer que nuestra piel tenga más granos: un análisis científico realizado en 2013 encontró que el consumo de azúcar tiene un impacto. Inflamaciones directas en la piel.

Esto se debe a que el azúcar que consumimos se absorbe muy rápidamente en nuestra sangre, lo que interrumpe el funcionamiento de nuestras hormonas, incluida la insulina, y esto puede aumentar la secreción de grasa en la piel, dando lugar a los temidos granos.

La cantidad de azúcar que come una persona también está relacionada con la edad de esa persona. Un estudio realizado por la Universidad de Leinden encontró que las personas entre las edades de 50 y 70 que tenían un nivel alto de azúcar en la sangre parecían ser mayores de lo que realmente eran.

Según el Dr. Ross Perry, dermatólogo, esto se debe a que el exceso de azúcar en la dieta perjudica la calidad del colágeno y la elastina, sustancias esenciales para la salud de la piel. ¿Cuál es la consecuencia de esto? Más arrugas.

2 - ¿Puedes dormir mejor?

El azúcar desaparece y su rutina de sueño cambia, casi mágicamente. Un estudio reciente finalmente ha demostrado que de todos los elementos de nuestra dieta, el azúcar y las grasas saturadas son los dos más perjudiciales para nuestro sueño. Si tiene problemas para dormir, cortar los dulces de su vida puede ser una buena medicina.

3 - Tu corazón te lo agradecerá

Según el científico cardiovascular James. J. DiNicolantonio, autor de un estudio sobre el tema, dejar de consumir azúcar industrializada hace que nuestro corazón sea mucho más saludable.

En su investigación, DiNicolantonio ha podido demostrar que la sustancia dulce aumenta el riesgo de enfermedad cardiometabólica y que el azúcar puede ser tan dañino para las personas con hipertensión como el sodio, solo para que piensen, aquellos cuya dieta consiste en un 25% o más. Más calorías del azúcar tienen tres veces más probabilidades de desarrollar enfermedades del corazón que las personas que no consumen azúcar.

4 - Incluso el estado de ánimo mejora

Los alimentos ricos en azúcar, cuando son consumidos por mujeres menopáusicas, están asociados con un aumento de los casos de depresión. Esto sucede nuevamente porque el azúcar se envía a nuestro torrente sanguíneo muy rápidamente. En términos de humor, esta dulce inundación hace que uno se sienta enojado y sin paciencia.

5 - Tu memoria estará tintineando

Este es un tema que interesa a todos: tener buena memoria. Si esa es su preocupación, tal vez sea hora de apostar por un menú sin azúcar. Se ha demostrado que comer alimentos ricos en este ingrediente interrumpe nuestras funciones cerebrales: para los animales, la abstinencia de azúcar está relacionada con una mejora considerable en la memoria. ¡Puedes intentarlo también!

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