7 consejos aprobados por la ciencia para no hacer trampa en las fiestas de Navidad
La Navidad está allí, al igual que todas las fiestas y reuniones con la gente del trabajo, la universidad, etc. Y para no correr el riesgo de embriaguez y terminar teniendo la mayor vergüenza frente a sus colegas, o peor aún, su jefe, la gente de Gizmodo ha publicado algunos consejos aprobados por la ciencia para aumentar tu resistencia al alcohol
Pero antes de comenzar, ¿qué hay de entender lo que sucede en el cuerpo cuando bebemos alcohol? Después de pasar por el estómago, la primera parada es el intestino, donde el alcohol se absorbe en pequeños vasos sanguíneos y se transporta al hígado.
Una vez allí, el alcohol se metaboliza y, dependiendo de factores como la genética, la velocidad y la cantidad consumida, el tipo de bebida, la comida en el estómago, etc., estaremos más o menos borrachos después de un tiempo. Con esta información en mente, veamos los consejos:
Comer bien
Debes haber sufrido las consecuencias de beber con el estómago vacío, ¿verdad? Entonces, si sabe que la fiesta va a estar empapada, asegúrese de tener un estómago bien delineado antes de comenzar. Da preferencia a los alimentos ricos en grasas y proteínas, que tardan más en digerirse y permanecen más tiempo en el estómago. Además, si sirve aperitivos en la fiesta, no sea tímido y coma lo suficiente.
Haz la elección correcta.
Por supuesto, la cantidad de alcohol ingerido es el factor principal que determinará el grado de embriaguez. Sin embargo, las bebidas más oscuras, como el vino y el whisky, contienen algunas sustancias que aumentan la probabilidad de que suframos una resaca hermosa y que nuestro sentido de inhibición cambie más rápidamente que cuando bebemos bebidas más ligeras.
Lo mismo ocurre con las bebidas más dulces, ya que pueden elevar sus niveles de azúcar en la sangre, hacer que se sienta cansado y girar la cabeza antes, y también que sufra ese pequeño y desagradable dolor de cabeza. mucho antes de lo que te gustaría.
Mantener el cuerpo bien hidratado.
¿Te has dado cuenta de que vas al baño con más frecuencia cuando estás bebiendo? El alcohol actúa como diurético y de hecho puede conducir a la deshidratación. Esta condición también puede afectar la función cerebral, aumentando aún más la sensación de embriaguez. Además, es la deshidratación que te hace resaca al día siguiente. Por lo tanto, la recomendación es que tome un vaso de agua por cada vaso de alcohol.
Durmiente borracho
¿Te has dado cuenta de lo difícil que es a veces organizar ideas cuando estamos muy cansados? Agregar bebidas a esta ecuación solo empeora las cosas, potencia el problema y aumenta los efectos del alcohol. Cuando nuestro cuerpo está cansado, el hígado no funciona tan eficientemente como debería. Además, el alcohol es una sustancia depresiva, por lo que solo nos cansará aún más.
Cuidado con las bebidas energéticas
Si bien las famosas mezclas de energía ofrecen un "gas" adicional, no evitarán que te emborraches menos. ¡Por lo contrario! Cuando bebemos cafeína con alcohol, hace que nuestros cuerpos se agiten más, lo que puede llevarnos a beber cada vez más rápido. Además, la cafeína también es un diurético y, en combinación con el alcohol, hará que su cuerpo se deshidrate más rápido y que su cabeza comience a girar.
Cuerpo en equilibrio
La horrible resaca que siente después de una borrachera es el resultado de la deshidratación y la falta de algunas vitaminas y nutrientes esenciales que se han eliminado a través de la orina. Por lo tanto, para evitar esta afección, o para asegurarse de que sufra menos, busque suplementos vitamínicos, prestando especial atención a la vitamina B. También aproveche el equilibrio de los niveles de electrolitos con sueros caseros y preparados que se venden en farmacias.
El consejo principal: ¡sé responsable!
El más importante de todos los consejos es ser responsable y saber lo que está haciendo. Evite meterse en juegos y bromas que sabe que probablemente terminen mal o que se avergüence frente a los demás. Además, no intente competir con aquellos que están acostumbrados a beber más, pero si no puede resistirse, no conduzca y anime a un taxista que tendrá que escuchar todas sus tonterías mientras lo lleva a casa de manera segura.
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