7 trucos que prometen mejorar tu memoria

Nuestros cerebros a menudo nos recuerdan la información que usamos más, lo más importante, por así decirlo. Por lo tanto, no siempre podemos decir exactamente qué almorzamos hace cinco días o tal vez la ropa que usamos en esa ocasión. A veces, sin embargo, nos resulta difícil almacenar información que, de hecho, es fundamental.

Incluso fuera de la escuela, estamos aprendiendo cosas nuevas todo el tiempo. Aprender es una de nuestras habilidades más poderosas, y aprender algo significa recordar eso mismo.

El problema es que no siempre podemos guardar recuerdos durante mucho tiempo, y las técnicas como las que se enseñan en los cursos intensivos, por ejemplo con trucos y pequeñas canciones, no siempre ayudan a largo plazo. La revista Time ha reunido una serie de trucos que prometen mejorar la vida de aquellos que no recuerdan las cosas fácilmente.

Sin embargo, lo primero es la buena noticia: cuando te demoras y te cuesta aprender algo nuevo, es muy posible que finalmente aprendas esta VERDAD después de todo. "Aprender con facilidad es como escribir en la arena: está aquí hoy, pero se va mañana", resumieron los autores de este estudio. Aquí hay algunas técnicas que pueden mejorar la forma en que aprende nueva información:

1 - El rescate de la información

Cuando intentamos recordar alguna idea, estamos rescatando un recuerdo. Una forma efectiva de hacer esta redención es escribir los puntos principales de lo que necesita recordar en las notas adhesivas o en un cuaderno; probablemente haya escuchado a alguien decir eso a pesar de pegar para una prueba (eso es feo, eh) !) no necesitaba usar las notas porque las recordaba todas. Esto se debe a que recordamos mejor lo que ponemos en el papel.

2 - Ideas de conexión

Al explicarle un concepto a alguien, está trabajando en una conexión de ideas. La lógica aquí es simple: para saber si entiendes un tema en particular, trata de hablarlo con alguien más. Cuanto mejor y más clara sea su explicación, mejor será su comprensión de este tema.

Si las cosas no van bien con su explicación, la forma es entrenar un poco mejor y tratar de explicarlo nuevamente. Este ejercicio seguramente lo hará memorizar mejor la información que necesita. No cuesta intentar.

3 - Asuntos intercalados

Cuando trabajas con una variedad de cosas, estás entremezclando materias, y esto es genial para tu aprendizaje y para mejorar la calidad de tu memoria. Los jugadores de fútbol, ​​por ejemplo, hacen ejercicios intercalados durante su práctica, convirtiendo la práctica en una especie de búsqueda del tesoro. Esta combinación de ejercicios mejora el rendimiento final de los atletas en el campo. Con la información que aprende, es lo mismo: registrará mejor lo que necesita si puede combinar varios ejemplos.

4 - Intenta deducir la respuesta

Cuando alguien te hace una pregunta y sigues tratando de encontrar la respuesta correcta, estás ayudando a tu cerebro a almacenar mejor cierta información. La verdad es que cuando tratamos de encontrar la respuesta antes de que alguien nos diga qué es, terminamos ejercitando nuestra memoria al tratar de revisar todo lo que viene a la mente y que tiene que ver con el tema.

Si tiene éxito en su misión de tratar de deducir la respuesta, la recordará mucho más fácilmente que si alguien simplemente le explicara todo. Entonces, la próxima vez que su maestro le pregunte si alguien sabe la respuesta a una pregunta en particular, tenga esto en cuenta: tratar de deducir es excelente para aprender.

5 - Evaluación y reflexión

Antes del temido examen final, el profesor decide hacer una conferencia revisando los puntos principales de la asignatura. Después de que termine la clase, te esfuerzas por recordar los temas cubiertos por el maestro. Este ejercicio es crítico para tu memoria. A medida que intenta recordar todo, se da cuenta de lo que se ha abordado, reconoce sus debilidades, ve cómo puede mejorar y establece conexiones de memoria.

La investigación en Harvard ha demostrado que hacer esta evaluación escrita es realmente eficaz cuando se trata de mejorar el rendimiento profesional o académico: anotar lo que recuerdas haber escuchado en clase o en el trabajo todos los días, En un entrenamiento rápido de 15 minutos, puede aumentar su rendimiento hasta en un 23%.

6 - Trucos mnemotécnicos

Hay una especialidad de los profesores de Cram, que crean acrónimos, analogías, pequeñas canciones y diferentes formas de crear fórmulas y conceptos impregnados en la memoria de los exámenes de ingreso a la universidad. Los autores del estudio explican que este tipo de característica puede no ser la mejor cuando se trata de recordar algún concepto a largo plazo, pero ayuda cuando la información no tiene que permanecer con nosotros por mucho tiempo.

7 - Calibración

Cuando tiene un rendimiento negativo en su rendimiento, está calibrando lo que realmente sabe. Es bastante común para nosotros tener lo que la ciencia llama la "ilusión cognitiva", que es cuando pensamos que sabemos sobre un tema en particular, pero realmente no lo entendemos demasiado.

Es por eso que escuchar a un amigo, maestro o jefe que puedes aprender más sobre un tema en particular es una buena manera de resolver esta ilusión cognitiva. Cuando te critiquen, agradéceles.

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Ahora dinos: ¿Tienes alguna técnica infalible para arreglar un nuevo aprendizaje en tu memoria?