Apuesta por el masaje para lograr el bienestar
¿Quién nunca quiso un masaje relajante al final del día o recurrió a tratamientos de un masajista para eliminar la grasa y el dolor de espalda? Hoy es difícil encontrar a alguien que nunca se haya rendido a una sesión de masaje para equilibrar el cuerpo y lograr el bienestar.
Para honrar a los masajistas, cuyo día se celebra hoy (25), TodaEla ha preparado una guía con algunas de las técnicas en el área. Por lo tanto, puede elegir, entre tantos beneficios, qué tratamiento se ajusta a su perfil.
En general, la terapia usa solo las manos para desarrollar movimientos que se relajan, rompen los puntos de tensión, alivian el dolor e incluso eliminan los mangos amorosos no deseados de las capas más profundas a las más profundas de la piel. Por lo tanto, los tejidos tienden a realizar mejor sus funciones mientras el cuerpo vuelve al equilibrio.
Según la masajista de Spa Sorocaba, Vanessa Vaz, las sesiones relajantes actúan sobre los músculos y activan la circulación, mientras que los reductores también agregan beneficios como la liberación de toxinas y la reducción de las mediciones.
Ella enfatiza, sin embargo, la importancia de elegir un lugar adecuado para el tratamiento. "El masaje es relajante, pero es grave", dice. El terapeuta de masaje explica que es necesario elegir un profesional capacitado, porque si la terapia no se realiza de la manera correcta, existe el riesgo de que el problema empeore en lugar de mejorar.
En este contexto, dice que la evaluación antes de comenzar las sesiones es importante para verificar el historial del paciente con respecto a enfermedades y cirugías, para garantizar un tratamiento saludable.
Echa un vistazo a algunas de las técnicas existentes y apuesta por el masaje.
Para relajar
Aquellos que han tenido un día estresante y necesitan relajarse pero no tienen mucho tiempo para rendirse a una sesión completa de aproximadamente una hora de masaje, pueden usar Quick Massage. En esta técnica, el profesional utiliza presiones rápidas para estimular alrededor de 50 puntos en todo el cuerpo.
El efecto es similar a la acupuntura, pero sin la necesidad de agujas. Simplemente siéntese en la silla específica para el tratamiento (no es necesario desvestirse ya que no se necesitan cremas o aceites) y sienta la relajación gradual en la espalda, los hombros, el cuello, la cabeza, las manos y los brazos. En unos minutos saldrás de allí renovado.
Masaje Relajante o Sueco
Aquellos que tienen más tiempo para relajarse pueden disfrutar del masaje sueco, uno de los tipos de tratamientos más comunes para aquellos que desean aliviar el estrés y poner fin a la tensión.
Durante la sesión, que se realiza en una camilla o cama adecuada, el profesional aplica movimientos suaves y largos con la ayuda de aceites o cremas hidratantes. La presión siempre se aplica en la dirección del flujo sanguíneo en todo el cuerpo y cada movimiento tiene una función. Los resbalones son más livianos, la fricción (o amasamiento) relaja la contracción muscular, la vibración proporciona alivio en áreas más pequeñas y la percusión (latidos suaves) tiene un efecto estimulante.
Además de reducir el estrés y mejorar la circulación, el masaje sueco también puede aliviar las migrañas, el dolor de espalda, cuello y cabeza, así como la rigidez en el cuello, el dolor lumbar y las molestias del nervio ciático. Incluso puede complementar el tratamiento de lesiones y fatiga muscular.
La relajación del cuerpo y el estrés de la vida cotidiana equilibran el cuerpo. Por lo tanto, la tendencia es que te sientas menos ansioso, no sufras de insomnio e incluso elimines más toxinas del cuerpo. El resultado es un mejor funcionamiento de los órganos y tejidos, así como el fortalecimiento del sistema inmune.
Aromaterapia
Recientemente, TodaEla ha explicado un poco más sobre la aromaterapia, una técnica que utiliza aceites esenciales para promover el bienestar estimulando el olor. Cuando se combina con un masaje, el tratamiento es infalible para aliviar los síntomas del estrés.
En general, los movimientos son ligeros y deslizantes para que el paciente se sienta cómodo y pueda descansar. Dependiendo del aceite elegido, es posible actuar sobre diferentes problemas, como irritabilidad, poca concentración, mala circulación sanguínea y tensión en varias partes del cuerpo.
Después de la sesión, la tendencia es sentirse equilibrado y enérgico para hacer frente a la rutina.
Masaje con piedras calientes
Para las mujeres que sienten que sus cuerpos están desequilibrados al final del día, el consejo es apostar por los masajes que usan piedras. Se colocan en todos los músculos a diferentes temperaturas (calor o frío) para proporcionar el equilibrio de las funciones del cuerpo.
La terapia se originó en el Este y utiliza piedras volcánicas y sedimentarias que absorben el calor y energizan el cuerpo. Entre los minerales más utilizados se encuentran la sodalita, el cristal, el ojo de tigre, el ágata azul y la amatista, por ejemplo.
La masajista Vanessa señala que este masaje está indicado para la relajación y aporta beneficios a problemas como los calambres menstruales y el dolor lumbar.
Al final del tratamiento, la tendencia es tener los músculos relajados y la mente en equilibrio.
Shiatsu
También procedente del este, el shiatsu usa los dedos y las palmas para presionar la piel y actuar sobre los mismos puntos trabajados por la acupuntura. Además de relajarse, la técnica mejora el funcionamiento de los órganos, libera áreas de tensión y energiza el cuerpo.
Por lo tanto, también es una buena opción para aquellos que desean aliviar el estrés de la vida cotidiana.
Masaje tailandés
Esta técnica tiene como objetivo cuidar la mente, el cuerpo y el espíritu mediante movimientos similares al yoga. El tratamiento incluye masajes con movimientos de compresión y descompresión, estiramientos y ejercicios destinados a disminuir la respiración y la frecuencia cardíaca. Incluso hay presiones de los dedos para liberar el flujo de energía.
La terapia está indicada para aquellos que necesitan relajarse y reequilibrar el cuerpo, y también tiene beneficios para las mujeres con baja libido. En contraste, aquellos que tienen infecciones de la piel o han tenido cirugía recientemente no deberían invertir en esta terapia.
Reflexología
En este tratamiento, el terapeuta de masaje estimula puntos específicos de los pies que corresponden a órganos, sistemas, glándulas y músculos del cuerpo. A través de la presión, la fricción y el movimiento circular, es posible mejorar la circulación sanguínea, oxigenar las células, detectar problemas en algunas regiones y acabar con el dolor y la incomodidad.
Además de equilibrar el cuerpo, la estimulación de los puntos correctos en los pies promueve una intensa sensación de relajación y bienestar.
Ayurvédica
Al igual que con la aromaterapia, el masaje ayurvédico también utiliza aceites aromáticos y extractos de hierbas, que se eligen según el estilo del paciente para agudizar los sentidos. La técnica proviene de la India y, además de relajarse, puede estimular y liberar toxinas adheridas a los músculos.
Los movimientos están asociados con la respiración y también se alcanzan las regiones más profundas de la piel.
Por lo tanto, el masaje también puede beneficiar los problemas de postura. Sin embargo, es notable que las mujeres con inflamación, infecciones, exceso de toxinas corporales, embarazo o menstruación deben evitar la técnica.
Para lucir mejor
Masaje Modelado
Aquellos que quieran eliminar los mangos y redefinir las curvas pueden apostar por el masaje. En la técnica de modelado, no hay relajación: los movimientos son rápidos e intensos, con amasamiento y deslizamiento de las manos sobre la piel con la ayuda de cremas para desmantelar la grasa, redistribuirla y poner fin a la aparición de la piel de naranja causada por la celulitis.
Según la terapeuta de masaje Vanessa, además de las grasas, el tratamiento también ayuda a eliminar las toxinas de las células a través de la orina y el sudor. Para obtener mejores resultados, enfatiza la importancia de invertir en al menos 10 sesiones. Además, el uso de una crema con propiedades específicas para eliminar la celulitis, la flacidez o reducir las medidas garantiza mejores efectos.
En las primeras sesiones, es posible sentir dolor e incomodidad, que tienden a desaparecer a medida que el cuerpo se acostumbra al estímulo. Debido a la intensidad del movimiento, las personas con inflamación y venas varicosas deben evitar el tratamiento. Vanessa señala que las mujeres que están embarazadas o tienen enfermedades graves, como el cáncer, tampoco deberían realizar masajes de este tipo.
Drenaje linfático
Es difícil encontrar hoy a una mujer que aún no haya experimentado los beneficios del drenaje linfático. El masaje estimula el sistema linfático, que es responsable de absorber y transportar líquidos, proteínas y grasas por todo el cuerpo.
Los enfermos de hinchazón, por ejemplo, pueden eliminar más fácilmente los líquidos gracias al tratamiento, que está indicado no solo con fines estéticos sino también para pacientes con problemas de tiroides o del ciclo menstrual. Vanessa señala que la terapia activa la circulación, elimina las toxinas de la sangre e incluso alivia los síntomas del estrés. Los movimientos son suaves y con una ligera presión, de modo que la linfa se mueve a través de los vasos y los conductos linfáticos.
El masajista explica que el tratamiento no solo está indicado para mujeres embarazadas menores de 3 meses de gestación y pacientes con trombosis.
Unterwassermassage
La complicada técnica de nombre de Alemania combina un baño especial y un masaje para tonificar el cuerpo. El paciente se sumerge en una bañera y la masajista usa un chorro de agua fuerte en varias regiones del cuerpo. Por lo tanto, el tratamiento ofrece otros beneficios, como aumento de la circulación, relajación, ayuda para eliminar líquidos y toxinas.
Las personas en rehabilitación también pueden experimentar la novedad, pero es importante mencionar que antes de comenzar, debe realizar un análisis para establecer la velocidad del jet.
Para mejorar la salud
Masaje de tejido profundo
Las personas con dolor muscular crónico pueden recurrir al masaje como tratamiento para aliviar sus síntomas. Esta técnica actúa en la reorganización de los tejidos en las capas profundas de los músculos a través de movimientos que ejercen presión sobre las áreas lesionadas.
Este masaje también se recomienda para mujeres con problemas de postura y dislocación.
Las futuras madres también pueden disfrutar de los beneficios del masaje siempre que los movimientos se realicen con más ligereza. El profesional de Sorocaba Spa explica que en estos casos existen técnicas especiales para aplicar drenaje, por ejemplo.
Para ellos, los efectos son positivos para muchos aspectos, incluidos los hormonales, fisiológicos y psicológicos, ya que el tratamiento ayuda a aliviar la tensión y la ansiedad sobre el parto. Además, incluso alivia el dolor muscular en las piernas y la espalda baja.
Dependiendo de la etapa del embarazo, es posible tener la sesión con la paciente sentada o acostada.
Masaje deportivo
Quienes practican deportes saben que el entrenamiento no solo ofrece beneficios. Junto con la sensación de logro vienen el dolor muscular y la posibilidad de lesiones. Por lo tanto, aquellos que tienen objetivos para participar en competiciones pueden apostar por el masaje para mejorar el rendimiento del ejercicio.
Los movimientos rápidos y superficiales antes de entrenar ayudan a despertar el músculo, mientras que en el medio vale la pena masajear las regiones trabajadas para eliminar el ácido láctico. Al final del ejercicio, la sesión debe tener movimientos más profundos para prevenir el dolor.
Masaje terapéutico
Esta técnica está especialmente indicada para aliviar el dolor musculoesquelético y está formada por movimientos muy específicos. Para que el masaje sea más relajante, puede asociarlo con la reflexología y, por lo tanto, no solo mejorar los síntomas, sino también aliviar la tensión muscular y relajarse.
Masaje de tejido conectivo
Quienes experimentan un problema en algún órgano pueden confiar en este tipo de terapia para complementar el tratamiento. Los movimientos no son suaves, porque la masajista tira de la piel, como para despegarla. De esta manera, es posible llegar al área lesionada por vías del sistema nervioso.
Es de destacar que esta terapia puede causar alergias e irritar la piel, ya que el estímulo utilizado es doloroso.
Quiropráctica
A diferencia de otros masajes, este tratamiento no trabaja los músculos sino las articulaciones. Los movimientos son rápidos y precisos para relajar y realinear estas regiones y así terminar con el dolor.
No es de extrañar que esta terapia esté indicada para aliviar las molestias lumbares, los discos herniados y la tensión del cuello, como lo explicó la masajista de Spa Sorocaba. Vanessa también enfatiza la importancia de elegir profesionales especializados en esta área, como fisioterapeutas, para garantizar un resultado efectivo.
Masaje de puntos gatillo (o puntos gatillo)
Es posible que haya notado que ciertos dolores corporales al final del día parecen provenir de puntos específicos y extenderse a otras regiones. Para el masaje, estos son los puntos gatillo, puntos tensos, sensibles y dolorosos que causan problemas como migrañas, rigidez en el cuello, espalda baja o tendinitis.
Para ayudar a eliminar estos problemas, la terapia se basa en movimientos específicos en estas regiones para aliviar la presión sobre ellos y, en consecuencia, los dolores que han surgido para garantizar una rutina sin problemas.
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