Aquí hay 6 consejos para quienes sufren por vivir sin preocuparse por nada

Crecemos escuchando que tenemos que tomar las riendas de nuestras vidas, tomar buenas decisiones y tener el control de todo. El problema es que no siempre podemos controlar lo que queremos, y luego viene la preocupación, nos roba el sueño y la calma. De repente, lo que era un pequeño problema se apodera de nuestras mentes y nos obsesionamos sin darnos cuenta de que en muchos casos simplemente no podemos hacer nada.

Si a veces te encuentras pensando en la pelea de tu amigo o en la situación financiera de la empresa para la que trabaja tu hermana, si alguna vez pierdes el sueño por cuestiones sobre las que no tienes control, es hora de cambiar una. Un poco de perspectiva y tratar de vivir una vida más tranquila. Consulte los siguientes consejos del portal Psychology Today:

1 - Estipula qué cosas puedes controlar

Cuando te preocupes, tómate un momento para pensar qué cosas relacionadas con tu preocupación están bajo tu control. “No puedes evitar que llegue una tormenta, pero puedes prepararte para ella. No puedes controlar cómo se comporta alguien, pero puedes controlar cómo reaccionas ”, escribió Amy Morin en su artículo.

Ella nos aconseja centrar nuestra atención en las cosas que podemos controlar, no en las que no podemos hacer nada. Suena simple y obvio, pero no es exactamente fácil hacer este ejercicio, por lo que es importante practicarlo siempre que sea posible.

2 - Céntrate en tu influencia

Una cosa es darle consejos, otra muy distinta es querer que siempre haya algo en su camino. Básicamente, esto significa que puede hacer todo lo posible para planificar una gran fiesta, por ejemplo, pero no puede garantizar que todos los invitados se diviertan y piensen que la fiesta fue buena, posiblemente alguien se quejará, y la pregunta es, ¿es bueno? ¿preocuparse?

3 - Identifica tus miedos

Pregúntese si, en caso de que sus miedos se hagan realidad, el resultado será catastrófico o si puede sortear las cosas. A veces, las expectativas no se cumplen y usted aprende a lidiar con eso o se sentirá frustrado más allá de lo necesario.

En lugar de preocuparse por lo que no quiere que salga mal, piense en lo que haría si "lo peor" realmente sucediera.

4 - Comprende que reflexionar no es lo mismo que resolver problemas.

No tiene sentido pensar frenéticamente en la misma cosa negativa. Si se enfrenta a un problema real, el truco es resolverlo todo de una vez y no pensar en cómo todo siempre sale mal. Intenta entender si tu pensamiento de rumiantes es productivo o si solo dañará tu psicología; si te das cuenta de que pensar demasiado te ayudará a resolver el problema, genial; Ahora, si descubres que esto no te llevará a ningún lado, lo importante es dejar que el pensamiento sublime se vaya.

La mejor manera de dejar de pensar en algo que es malo es participar en otra actividad; así que cuando tengas ganas de profundizar en la vida de la novia actual de tu ex, por ejemplo, que es totalmente improductiva, sal a caminar o mira un video musical. Hacerlo siempre terminará siendo una forma de dejar de pensar tanto en ese mal tema.

5 - Controla tu estrés

Cuide su vida de manera saludable: duerma bien, haga ejercicio, coma alimentos saludables, vea a sus amigos, vaya al cine, camine siempre que pueda. Esto ayuda a reducir los niveles de estrés de su vida diaria. Aprender a meditar también es una gran opción, eh, así como dejar los malos hábitos, como beber demasiado o fumar.

6 - Hacer declaraciones positivas

Cada vez que te encuentres pensando en algo que no está bajo tu control, como el clima del fin de semana, dite algo como "Puedo manejarlo", porque si llueve o hace sol, realmente puede manejarlo.

Otro tipo de afirmación positiva genial es "haz que suceda", que puedes usar cuando estás en un momento de tensión y necesitas calmarte. Recuerda siempre que eres un ser humano como cualquier otro y que, sí, puedes aprender a lidiar con tus pensamientos negativos y tener una vida más pacífica y feliz. Todo es cuestión de entrenamiento y luego de hábito.

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