Correr largas distancias demasiado rápido puede ser malo para su salud.

Piense en todas las veces que decidió hacer ejercicio, y esos amigos "más rápidos" hicieron poco de su carrera lenta. Esta situación puede haber terminado. Una nueva investigación publicada en el British Heart Journal señala que las carreras muy largas y muy rápidas pueden ser perjudiciales para la salud a largo plazo.

El ejercicio es extremadamente bueno para el funcionamiento del cuerpo humano, pero si la carga de la actividad es demasiado, lo que fue un beneficio obvio puede terminar con serios riesgos para su corazón. En el pasado, el riesgo es más evidente cuando vemos la gran cantidad de personas que han sufrido una muerte súbita durante maratones a largo plazo, hasta 100, 000 corredores.

La publicación de British Journal Heart muestra un estudio de 52, 600 atletas cuyos resultados consideran que el ritmo de los deportes puede reducir el riesgo de mortalidad en un 19%. Este beneficio no fue presentado por aquellos corredores que superaron el recorrido de 40 kilómetros en una semana.

Si eres una persona menos apresurada, según el estudio, seguramente podrás capturar los beneficios de tu batería de ejercicio. Sin embargo, si su velocidad de carrera supera los 12.8 km / h (alrededor de 8 mph en el sistema métrico inglés), podría causar daños graves a su corazón.

El ejercicio es saludable.

Por supuesto, esta investigación está generando muchas opiniones controvertidas, y muchos científicos contrarios a los resultados afirman que la variación depende de cada organismo. Sin embargo, hacer ejercicio a gran o pequeña escala es fundamental para una vida saludable.