Cuidar la salud de tu cerebro es más fácil de lo que piensas

Así como las personas van al gimnasio para trabajar en el fortalecimiento de sus músculos a través de ejercicios frecuentes y repetitivos, cuidar el cerebro también requiere esfuerzo y algunos ejercicios. Resulta que, al contrario de lo que siempre se ha dicho, parece que el secreto no es centrarse en actividades como Sodoku o crucigramas.

Jessica Langbaum, una psiquiatra que trabaja en un centro de prevención de la enfermedad de Alzheimer, dice que la mejor manera de mantener el cerebro "muscular", por así decirlo, no es necesariamente apostar por juegos que se consideran ideales para el caso, sino por trabajar. Si, trabajo

Langbaum explica que los juegos como Sodoku realmente funcionan bien, pero de esa manera nos mantenemos enfocados durante mucho tiempo en una sola tarea. Trabajar, por otro lado, y lo que sea que tenga como profesión, requiere un esfuerzo cerebral mucho más grande e intenso, lo que hace que su cuerpo de pensamiento procese información variada y active diferentes regiones.

"Mientras todavía está trabajando, se le desafía diariamente a realizar múltiples tareas, recordar cosas, procesar información", dijo en un comunicado publicado en Inc.

Y eso no es todo

El psiquiatra explica que las personas pueden apostar por los juegos de concentración como una forma de cuidar el cerebro, pero que deben priorizar las tareas que requieren más concentración y permitir la realización de diversos tipos de actividades.

Para cuidar el cerebro, Langbaum tiene otra recomendación aún más fácil que trabajar: pasar más tiempo con otras personas. "Las personas que tienen muchas interacciones sociales, particularmente en la edad adulta, tienen menos riesgo de desarrollar demencia y Alzheimer en la vejez", explicó, y reiteró que mantener buenas relaciones sociales es una forma comprobada de hacer que el cerebro esté sano.

Para mejorar, otros estudios han relacionado la vida social con una mejora general en la salud física, especialmente la presión arterial, el sistema inmunitario y una sensación de energía y bienestar. Así que siempre llama a tus amigos a esa hora feliz que tanto amas y no te sientas culpable.

En cuanto al trabajo, vale la pena destacar que no significa que el exceso de trabajo sea bueno. De hecho, todo lo contrario: su cerebro necesita tener un horario fijo de trabajo y días libres. Trabajar en adictos al trabajo no es saludable, y también es importante valorar los descansos para tomar café y un buen almuerzo. El secreto, como todo lo demás en la vida, está en equilibrio.

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