¿Quién resiste el impulso de tener un cabello fuerte, brillante y saludable? Pero no siempre es fácil. El estrés del día a día, el baño caliente y los productos inadecuados pueden debilitar el cabello, dejándolo opaco y quebradizo, y haciendo que se caiga.

Conseguir un cabello potente puede ser fácil. Reemplazar los nutrientes faltantes del cuerpo es el primer paso para mejorar el cabello y es muy simple. Los jugos son grandes aliados en esta tarea y transforman el cabello en poco tiempo. El secreto está en la elección de los ingredientes.

Los alimentos ricos en vitamina A, por ejemplo, regulan la producción de sebo, reducen la grasa del cuero cabelludo y previenen la degeneración celular debido a la oxidación de los radicales libres y al envejecimiento corporal. Incluso regula la multiplicación celular y, por lo tanto, le da al cabello más elasticidad.

Las frutas naranjas como la acerola, la papaya y las naranjas, y las verduras de este color, como las zanahorias, son ricas en este nutriente. También puede optar por repollo, espinacas, sandía o tomates para disfrutar de los beneficios.

Un jugo rico en vitamina B combate la caída del cabello y también repara hebras frágiles. El tipo B6, más específicamente, es importante en la producción de queratina, lo que hace que los hilos sean más resistentes. Se puede encontrar en el melón y el aguacate.

Para revitalizar y dar elasticidad al cabello, consuma vitamina C. Está presente principalmente en frutas cítricas como la naranja y la mandarina, pero también en vegetales como los guisantes, el brócoli y los pimientos verdes, además de la fresa.

La vitamina E es un aliado del cabello largo. Se activa y mejora la circulación al estimular el crecimiento del cabello. Nueces, kiwi y vegetales de hoja verde son una fuente de este nutriente.

La anemia es una de las causas más comunes de pérdida de cabello. Los jugos con verduras, verduras y brotes (como los brotes de soja) son una forma natural de reemplazar la falta de nutrientes que conducen al problema. Los resultados se reflejan no solo en el cabello, sino también en las uñas y la piel de todo el cuerpo.

En la lucha por un cabello potente, elige las recetas de jugo que más te gusten y come en el desayuno, entre comidas o antes de acostarte al menos tres veces por semana.

El consejo es comerlos poco después de la preparación para aprovechar mejor los efectos, ya que los compuestos aún estarán activos.

Consulte las recetas a continuación para comenzar el tratamiento. La preparación es siempre la misma: poner los ingredientes en una licuadora y batir bien. Todos son ricos en vitaminas y hierro para revitalizar el cabello. El cabello perfecto puede estar dentro de unas pocas tazas.

Zumo de Zanahoria con Acerola

• ½ zanahoria
• 1 pulpa de acerola congelada
• 1 cucharada de salvado de avena
• 200 ml de agua

Jugo de repollo con limón

• 1 hoja de col
• ½ limón pelado
• 1 cucharadita de germen de trigo
• 1 nuez de Brasil
• 200 ml de agua

Vitamina tres frutas

• ¼ sandía sin semillas
• 1 melocotón sin piel y piedra
• 6 fresas

Jugo de vegetales

• 2 pimientos verdes
• 2 zanahorias
• 6 hojas de espinacas