Estudio identifica por qué las personas con ansiedad evitan relajarse

Se dice mucho sobre los muchos beneficios que la meditación y otras actividades que promueven el bienestar pueden aportar a la vida de las personas. Sin embargo, un estudio publicado en el Journal of Affective Disorders indicó que cuando estas actividades fueron realizadas por personas ansiosas, se obtuvo un resultado sorprendente y mereció ser analizado cuidadosamente.

Sobre el estudio

El estudio fue realizado por Michelle Newman, profesora de psicología, y Hanjoo Kim, estudiante de psicología, ambos en la Penn State University, Pennsylvania, en los Estados Unidos. Realizados en 96 estudiantes universitarios, 32 de estos estudiantes tenían ansiedad generalizada, 34 padecían depresión y 30 no se caracterizaban por ningún trastorno.

Los estudiantes se sometieron a ejercicios de relajación y, al finalizar, vieron videos que estimulaban el miedo y la tristeza. Luego recibieron cuestionarios que buscaban identificar su estado emocional. Finalmente, los estudiantes nuevamente se sometieron a un nuevo ejercicio de relajación y respondieron una prueba final.

Resultados

Las personas que estaban ansiosas eran sensibles a los cambios de humor que proporcionó el experimento y notaron que se sentían ansiosas mientras intentaban relajarse. Los estudiantes que sufren de depresión también informaron lo mismo, pero el fenómeno se sintió con menos intensidad.

Desentrañar la ansiedad

Según Newman, las personas más ansiosas tienden a evitar la relajación e incluso se tensan intencionalmente, por temor a que se sorprendan y salgan del estado pacífico en el futuro, explicando el resultado detectado en el experimento. En otras palabras, los enfermos de ansiedad elegirían usar sus emociones negativas como una barrera para los cambios de humor.

El objetivo del estudio no es hacer que las personas ansiosas crean que es imposible obtener los beneficios de la relajación, sino promover la percepción de cómo el estado mental puede interferir con la forma en que se realiza el ejercicio. Kim cree que las personas en esta condición psicológica necesitan una mayor dosis de relajación para disfrutar mejor la experiencia.

Por lo tanto, es importante prestar atención a las actividades recomendadas en un asesoramiento psicológico especializado. Porque son precisamente las prácticas de bienestar las que con el tiempo tienen el poder de reducir el peso que se le da a los pensamientos negativos a lo largo del día.