Meditar aumenta las capacidades de memoria, concentración y productividad.

Si nunca ha tratado de meditar, no es demasiado tarde para comenzar. El hábito es más que saludable y ayuda a aumentar una serie de características positivas para mantener una vida saludable, incluido el alivio del dolor crónico y una mayor capacidad de filtrado de información, lo que permite mejorar la capacidad de memoria y absorción. de dados. Por supuesto, las mejoras no terminan ahí.

Un estudio reciente realizado por investigadores de la Universidad de Washington encontró que los hábitos de meditación regulares pueden ayudar a los trabajadores a concentrarse mucho más, aumentando significativamente su producción promedio. Además, las personas aumentan su capacidad de concentración, lo que les permite recordar más detalles sobre sus ocupaciones y también experimentar cambios de humor menos repentinos.

La encuesta tuvo tres grupos de 12 a 15 personas. Uno de los grupos se sometió a ocho semanas de meditación mental, mientras que el segundo pasó al mismo tiempo recibiendo entrenamiento de relajación corporal. El tercer grupo sirvió para el control. Después de la octava semana, los participantes realizaron pruebas de velocidad, precisión y capacidad para realizar varias tareas simultáneas (comunes en la vida de oficina).

El grupo que recibió el entrenamiento de meditación superó ampliamente a los otros equipos, mostrando signos muy bajos de niveles de estrés, notable capacidad de concentración y un mejor uso de la memoria. ¡Es hora de meditar de dos a veinte minutos al día para meditar y lograr una mejor calidad de vida!

Fuente: USA Today, LifeHacker