Hacer deporte no elimina los peligros de estar sentado todo el día.

¿Pasas mucho tiempo sentado durante el día? Un estudio, publicado en Archives of Internal Medicine, sugiere que hacer ejercicio para contrarrestar la cantidad de tiempo que una persona pasa inactiva no elimina los peligros de estar sentado todo el día.

La investigación, realizada por la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Sydney, Australia, evaluó los hábitos de 222, 497 adultos. Los resultados mostraron que aquellos que pasaron más de 11 horas sentados tenían un 40% más de probabilidades de morir dentro de los tres años que aquellos que pasaron menos de 4 horas al día inactivos. Además, el estudio sugiere que si bien una rutina de ejercicio frecuente ayuda a reducir el riesgo, los peligros relacionados con pasar demasiadas horas de inactividad permanecen presentes.

El estudio se realizó con adultos mayores de 45 años y tuvo en cuenta factores como el peso, el nivel de actividad física, el estado de salud general y la edad de los participantes. Para combatir los riesgos de permanecer sentado demasiado tiempo, los investigadores sugieren que es necesario reducir el tiempo en esta posición y aumentar los niveles de actividad física. Quizás la solución es hacer un poco de ejercicio mientras trabajas, y hay mesas que te permiten hacer ejercicio frente a la computadora.