¿Cuándo es el mejor momento para hacer ejercicio: mañana o tarde?

Muchos gimnasios se abren incluso antes de que los gallos canten y cierran hasta bien entrada la noche, pero ¿puede decir cuándo es el mejor momento del día para hacer ejercicio? ¿Fue antes o después de ir a trabajar?

Para tratar de ayudarlo a elegir el mejor momento para hacer ejercicio, hemos enumerado algunos argumentos positivos sobre cada una de las opciones. Analiza las variables y buen entrenamiento!

Despues del trabajo

  • Por lo general, las personas están más ociosas por la noche y se quedan en casa viendo televisión, por lo que puede disfrutar de este momento para hacer algo de ejercicio
  • No hay mucho problema si sudas mucho cuando te vas a casa más tarde

Por la noche puedes cambiar la TV por los ejercicios.

Antes del trabajo

  • Los ejercicios matutinos son más consistentes
  • Aún no has desperdiciado tu energía durante todo el día.
  • Es más fácil imponer una rutina, porque en la mañana generalmente vas a trabajar, así que ya tienes algo que hacer; Por la noche, por otro lado, siempre puede haber una pequeña cena o una reunión con amigos.
  • Le dará un gas por el resto de su día.

Los ejercicios matutinos generalmente producen más

Disciplina

Existe el mito de que hacer ejercicio por la noche lo despertará y causará insomnio, pero esto es completamente incorrecto. Los estudios dicen que dormirás mucho más relajado si brindas el resto de tu energía jugando un deporte o yendo al gimnasio.

Si bien los expertos explican que es preferible hacer ejercicio temprano en la mañana, lo ideal es practicar algo de actividad física, independientemente del tiempo. Solo sepa cómo programar y crear una rutina propia, evitando las tentaciones mundanas que generalmente aparecen después del trabajo. Por ejemplo, ¿tienes una hora feliz para ir? ¡Entonces vete! Pero ¿qué tal si te demoras solo 1 hora, eh? Tu salud gracias!

* Publicado el 8/03/2016

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