11 mitos y verdades sobre hábitos de higiene y salud

La salud y la higiene son dos factores muy relacionados, tanto que muchas enfermedades en los países subdesarrollados tienen que ver con problemas básicos de saneamiento. El hecho es que diariamente somos bombardeados con consejos y más consejos sobre lo que debemos y no debemos hacer para tener buena salud y estar siempre limpios.

El problema, en este sentido, es que muchos productos nuevos se crean más por razones comerciales que incluso por la salud, y a veces algún hábito que usted cree que es saludable puede no ayudar en absoluto a su salud. The Huffington Post ha reunido mucha información interesante relacionada con este tema, y ​​la compartiremos con ustedes a continuación. Compruébalo:

1 - ¿Es realmente necesario lavarse las manos después de usar el baño?

Un estudio de 2013 reveló algunos datos alarmantes sobre nuestros hábitos de higiene: el 10% de las personas simplemente no se lavan las manos (¡qué asco!); El 33% de ellos se lavan las manos sin jabón, y casi todos no se lavan las manos de la manera correcta.

La verdad es que el simple acto de lavarse bien las manos puede prevenir la aparición y el intercambio de diversas enfermedades. Idealmente, frótese las manos con jabón durante 20 segundos antes de enjuagarse.

2 - ¿Son eficientes los desinfectantes para manos?

Es mejor lavarse las manos, pero cuando no hay un baño cerca y tiene un desinfectante disponible, puede confiar. Dar preferencia a los productos a base de alcohol que tienen al menos el 60% de este ingrediente de limpieza conocido.

3 - ¿Son necesarios los protectores de baño?

A veces usas un baño público y encuentras, al lado del inodoro, esos papeles protectores o plásticos, ¿verdad? El uso se recomienda solo para aquellos que se sienten mejor, pero la tapa del inodoro generalmente no transmite enfermedades. ¡Lo que realmente debería preocuparnos son las manijas y grifos de baño!

4 - ¿Necesito ir al dentista dos veces al año?

Depende de cada situación. Los fumadores, los diabéticos y las personas que tienden a tener problemas de encías deberían visitar a un dentista con más frecuencia. Lo más importante es mantener una higiene bucal adecuada, ir al dentista al menos una vez al año y preguntarle cuándo debe regresar.

5 - ¿Realmente necesitamos un chequeo anual de salud?

La creencia es que todos deberíamos tener una revisión general de salud al menos una vez al año. De hecho, este no es el caso: si se siente bien, es joven y no tiene problemas de salud crónicos, no tiene que hacerse exámenes todos los años.

De todos modos, como con el dentista, sería bueno que vayas al médico para algunas pruebas y, después de estos resultados, le preguntes cuándo necesita regresar a la oficina.

6 - ¿Son realmente necesarios los estiramientos después de la actividad física?

Después de ponerse pesado en el gimnasio, hacer algunos ejercicios de estiramiento es lo que ayuda a que su cuerpo se relaje nuevamente y, además de eso, es bueno para la salud muscular, ya que es más difícil lastimarse en las próximas clases.

7 - ¿Es realmente necesario limpiar la esterilla de yoga cada vez?

Sí, por favor. Incluso si durante la clase no sudas excesivamente, es esencial limpiar siempre la alfombra, ya que está hecha de un material poroso que es prácticamente un señuelo de microorganismos.

8 - ¿Es malo comer comida obsoleta?

Sí. Si ha comprado un producto que no tiene la intención de consumir pronto y ve que está a punto de expirar, puede congelarlo durante unos días, pero es mejor no ingerir nada que haya expirado.

9 - ¿Es necesario lavar frutas y verduras antes de consumirlas?

¡Por favor siempre haz esto! El lavado de frutas, vegetales y vegetales es ideal para su salud. De esta manera, evita ingerir residuos de pesticidas, diversos microorganismos, así como larvas y huevos de gusanos.

10 - ¿Siempre tenemos que lavarnos la cara antes de acostarnos?

Este hábito debe ser tomado especialmente en serio por aquellos que usan maquillaje, protector solar y lociones faciales, después de todo es bueno dormir con una piel sin residuos de este tipo de producto. Además, si usa cremas de noche para la piel del rostro, es esencial aplicarlas para limpiar la piel.

11 - ¿Es necesario usar protector solar todos los días?

Sí, incluso si no vas a la playa o caes a la piscina. Este producto mágico protege la piel no solo de las quemaduras solares sino también del envejecimiento prematuro y el cáncer de piel. Idealmente, debe preferir la protección del factor 30 como mínimo y optar por una loción resistente al agua.

* Publicado el 28/01/2016