16 cosas que no te dicen sobre correr (pero debes saber)

Las carreras callejeras han ganado mucha popularidad en los últimos años. Y eso sucedió por una razón muy simple: correr es demasiado bueno, pero hay momentos en que no lo es. Si lo has pensado ahora, mira 16 cosas de las que no todos hablan, pero debes saber antes de ir batiendo récord tras récord.

1. Comenzar es difícil, pero parar es peor

Antes de comenzar a correr, todos los corredores pasan por el escenario donde envidian a las personas que entrenan en las calles o en los parques. Esa salud y esa superación motivan a cualquier corazón, y pensamos: "¡Yo también puedo hacer eso!" Luego, en el primer día de entrenamiento, corres 1 km y sientes ese dolor lateral que no has sentido desde la educación física en cuarto grado. Pero ella pasa! Después de 1 mes, es posible que ya esté corriendo 10 km sin ningún dolor. Y para la primera lesión que requiere descanso, verá que detenerse es peor que correr.

2. Solo necesitas una motivación.

Cada persona tiene una motivación para correr y no todos son cuentos de hadas. Hay quienes quieren correr para perder peso, mejorar su estado físico, competir consigo mismos ... Yo, por ejemplo, comencé a correr porque estaba triste y necesitaba encontrar una manera de ir por la borda. Hoy corro porque esa es la forma en que encontré para justificar las 18 comidas que como a diario, y a veces para probar algunos relojes deportivos, como los que están aquí y aquí.

3. (y un zapato decente)

Si vas a la tienda de zapatos y dices que quieres unas zapatillas para correr, probablemente saldrás con un zapato malo. De hecho, puede ser bueno por 5 km, pero sentirá un fuerte dolor a medida que comience a ir más lejos. Puedes improvisar bermudas y camisetas, pero es bueno invertir un poco más en un par de zapatillas que cuiden la salud de tus rodillas, tobillos, dedos y todo.

4. Sentirá dolor (y tal vez llorará), pero vale la pena.

El dolor muscular existe, ¡así que el estiramiento es crítico! ¡Hielo también! Y una compresa caliente a veces. Pero esa frase de los Marombas es real: "sin dolor, sin evolución". Cada vez llevará más tiempo lastimar. Otra cosa: el dolor lateral puede ser molesto, pero no se detenga por eso ... Simplemente disminuya la velocidad y controle su respiración. Parar puede hacer que tu regreso a casa sea realmente un martirio.

5. Comer bien y beber agua nunca ha sido tan importante.

Aquellos que comen mucho encuentran en la carrera una excusa para comer aún más. Pero es bueno practicar antes de los entrenamientos para no hacer ejercicio con un peso innecesario. Y beba más agua de la que está acostumbrado, ya que su cuerpo comenzará a exigir aún más hidratación de lo habitual. (Consejo amigo: nunca salgas a correr con un inodoro

6. Correr es un deporte solitario.

Crossfit es una actividad física comunitaria: todos se hacen amigos, y un gimnasio se convierte en hermandad. Correr es para aquellos que no quieren nada de esto. Correr es para aquellos que están dispuestos a pasar tiempo solos, ya que el entrenamiento conjunto es una rareza, a menos que no te importe mejorar tus calificaciones, porque entonces solo puedes correr con un amigo que también quiere correr por unos pocos. minutos ... y eso está bien!

(Si odias la soledad pero quieres correr, tal vez buscar un entrenador de carreras es una buena idea).

7. El tiempo de carrera es un buen momento para reunirse

Auriculares con podcast o playlist! Sin auriculares y sin amigos juntos, correr es un momento de autoconciencia. Pensarás más de lo habitual, al menos en esos momentos en que no te estás enfocando mucho en olvidar el dolor en el muslo.

8. Esta máquina no es un equipo de ejercicio, sino un verdadero destructor de sueños y motivaciones.

Calle, parque, playa, frente a la playa, césped, patio trasero, paseo marítimo, plaza del vecindario ... Cualquier cosa es mejor que una cinta de correr.

9. Si eres una persona de noche, olvida las hermosas fotos

Busque en Instagram los hashtags de las personas que corren, y verá muchas fotos hermosas. Lo más probable es que todo se tome temprano en la mañana. Después de las 7:30, el sol ya está alto y las fotos no son tan hermosas. ¡Y por la noche, es bastante difícil obtener algo genial sobre la carrera!

(Créeme, solo corro de noche)

10. Los pezones sangran y hay náuseas

No hay mucho que decir al respecto. Después de algunas millas, el sudor y la fricción del pezón en la camisa pueden hacer que sus pezones realmente sangren. Y si no te hidratas y comes bien, el mareo también será una realidad un tiempo después de detenerte.

11. Las competiciones pueden ser caras (pero no todas)

Tan pronto como un nuevo corredor descubre que puede hacer una distancia razonable, llega el impulso de inscribirse en cualquier carrera que pueda. Y el deseo de tener varias camisetas de carreras es común. Pero debe quedar claro que esto puede ser un poco costoso, por ejemplo, hay pruebas que van desde $ 40 hasta el registro de $ 120 con una camiseta.

Afortunadamente, hay muchas pruebas gratuitas en todo el país, algunas organizadas por ayuntamientos, otras patrocinadas, por ejemplo. Vale la pena mencionar que este dinero está justificado, porque es necesario aislar las calles, comprar hidratación y frutas, contratar estructuras para eventos, profesionales para organizar todo, etc.

(Las competiciones son una gran excusa para entrenar)

12. Prepárate para sentir Mutley

La euforia de las camisas desaparece, ¡pero las medallas no! (¡No se necesita podio! ¡El ganador final gana!)

13. Te irritarás durante los exámenes.

Casi todas las pruebas son por la mañana, por lo que es bastante común que nos despertemos y comencemos con una dosis extra de mal humor. Si necesita usar el inodoro químico (nunca limpio), tendrá que hacer cola. Para el casillero: cola. Y luego, al principio, está el embudo ... Una línea enorme con más de mil personas.

Y estas más de mil personas están frente a ti, incluso si tu ritmo es mejor que el de ellos. Estás solo, están en grupos de 20 personas en una pared que bloquea tu camino (incluso en las aceras). El clima que iba a empeorar empeora cada segundo y está muy enojado. Ves un agujero para atravesar, pero ahora alguien ha abierto los brazos para salir en alguna foto. Estás enojado de nuevo!

¿Puedes evitar todo esto? Si, lo hace! ¡Llegando temprano y llegando temprano en el embudo! Entonces vas a enojar a alguien.

(Información personal: odio estar en el embudo porque muchas personas son felices juntas a las 7 am, así que termino al final de la fila y mis razas se convierten en una versión humana de Enduro)

14. Conocerás una nueva jerga

Como un anunciante, comenzará a hablar algunas palabras en inglés. Y el principal es el ritmo, que no es más que ritmo (minutos / km). También está "The Wall", que intenta evitar que los corredores progresen a veces. Está el corredor, que participa en las pruebas caminando y moviéndose como si estuviera corriendo. Y sobreentrenamiento, para aquellos que entrenan más de lo que deberían, y sufren las consecuencias.

Y también están los portugueses, como "palomitas de maíz" (que corre sin estar registrado), "bandido" (corre con el número de otra persona para ganar premios para ella) y los tipos de entrenamiento: largo, regenerativo, fartlek, intervalo, etc. .

15. Vendrán nuevos dolores

Los que hablamos al principio volverán más fuertes después de una prueba. Sin mencionar las noticias: incluso hay una que surge debido a su intento de superar a los que se encuentran en la acera.

16. Pero encontrarás que todo vale la pena

A las 11 de la mañana ya estás en casa ... esperando que pasen los dolores de la carrera para que puedas comenzar a entrenar para la próxima.