¿Por qué los hombres pierden peso más rápido que las mujeres?

Este hallazgo ya percibido por muchas personas puede incluso dar un poco de "enojo" en las mujeres, pero la verdad es que los hombres pueden perder peso más rápido que las mujeres. ¿Pero, por qué ocurre esto? ¿La injusticia de Dios? Genética?

El hecho es que hay dos factores clave que hacen que la pérdida de peso sea más fácil para los hombres: es menos probable que sean "comedores emocionales" y, sí, queman energía más rápido. Esta información se concluyó en una encuesta publicada recientemente en el Daily Mail.

El estudio mostró que los hombres en una dieta perdieron peso el doble de rápido que las mujeres que siguieron el mismo proceso. Entre los tipos de dietas seguidas por los voluntarios estaban Atkins y Weight Watchers.

Más razones

Además de las razones vistas anteriormente por las cuales los hombres pierden peso más rápido, hay otros factores a considerar: los hombres son generalmente más grandes que las mujeres. Cuanto más grande sea, más energía quemará en las actividades diarias de rutina o incluso sentado en el sofá. Por supuesto, al hacer ejercicios, esta quema aumenta aún más.

Con eso, la tasa metabólica basal masculina también es más alta y, como representa el 70% de la energía que quemamos todos los días, esta es otra gran ventaja. Por lo tanto, por la pequeña cantidad de comidas o cortes (azúcar, por ejemplo) que hacen en la vida diaria, junto con la mayor quema de energía, los hombres ya tienen resultados más rápidos.

Las ventajas masculinas no terminan ahí. Los hombres aún tienden a tener más masa muscular que las mujeres, lo que lleva a un mayor gasto de energía.

Comida

Otro factor es que los hombres cocinan menos y pasan menos tiempo en casa. Por supuesto, no es posible generalizar, pero la tasa de mujeres que cocinan es mucho mayor que la de los hombres. Esto se debe a que muchos de ellos cuidan a sus hijos y terminan teniendo que cocinar para ellos y su pareja.

Esto les da más tiempo y oportunidad para seleccionar lo que va a la mesa familiar (y al cuerpo). Esto es bueno por un lado, ya que las comidas más saludables son posibles para todos.

Sin embargo, muchas mujeres que están fuera de la fuerza laboral o incluso en el hogar (o medio tiempo) son más susceptibles a comer alimentos en el hogar, un hecho que ha contribuido al "sabotaje" de la dieta y ha aumentado peso

Lado emocional

Otra cosa que cuenta para una pérdida de peso más rápida en los hombres es que la mayoría de ellos no son "comedores emocionales". Por supuesto que hay excepciones, pero esto sucede más con las mujeres. Por ejemplo: son felices, comen para celebrar; es triste o frustrado, descuentos en comida, incluso sin tener hambre.

Entonces, ¿qué pueden hacer las mujeres?

Lo importante es mantenerse activo, aprovechar las oportunidades para las actividades cotidianas, como subir más escaleras o caminar o andar en bicicleta, y hacer ejercicios que disfrute en el gimnasio o al aire libre. Esto también se aplica a los hombres.

Las actividades de fortalecimiento muscular son muy importantes porque con los músculos más tonificados hay una mayor quema de energía y calorías. Esto facilita la pérdida de peso.

Además, otro factor importante es prestar atención a lo que come. Pregúntese si esa comida es nutritiva o simplemente una forma de morir de hambre sin nada saludable como verduras, fibra y proteínas. Es importante no olvidarse de los carbohidratos, ya que le dan energía. Pero prefiera las integrales, que tienen fibra e índice glucémico más bajo.

Otro consejo es controlarte por qué y cuándo estás comiendo. ¿Es hora de comer? ¿Hay algo que te molesta como la tristeza o la frustración que te hace comer más? Intente remediar estos sentimientos de otras maneras saludables con una caminata en el parque o una caminata con un amigo. Tomando estas precauciones, aquellos que desean perder peso pueden lograr un resultado bueno y más tranquilo, ya sea hombre o mujer.