¿Quieres mejorar en los exámenes? ¡Entonces medita!

La meditación implica técnicas antiguas y se usa ampliamente hoy para ayudar a los profesionales a sobrellevar el estrés, la depresión e incluso el dolor crónico. Basado en la concentración y la contemplación, tiene como objetivo aumentar la conciencia, la atención y la autodisciplina. Además, según un estudio de la Universidad de California, la meditación también puede mejorar el rendimiento de nuestra prueba.

Según The New York Times, los investigadores decidieron estudiar la relación entre concentración y divagación para determinar cómo estos estados influyen en el rendimiento de los estudiantes. Por lo tanto, después de someter a un grupo de voluntarios a un programa de entrenamiento intensivo en técnicas de meditación, los científicos notaron un aumento en la capacidad de la memoria y una disminución en la divagación.

Además de mejorar la concentración, también notaron que los estudiantes obtuvieron mejores resultados durante las pruebas de comprensión de texto, lo que demuestra que las técnicas de meditación pueden ayudarles a retener información y acceder a ella más fácilmente más tarde.

Ommmm

En el estudio participaron 48 participantes, que se dividieron en dos grupos diferentes: uno que participó en un entrenamiento intensivo de meditación y el otro que siguió una dieta saludable y debía mantener un diario nutricional, ambos durante un período de dos semanas. Todos los participantes fueron evaluados por su capacidad de memoria, tendencia a deambular y rendimiento durante las pruebas de interpretación de texto.

Después de dos semanas, ambos grupos fueron reevaluados, y solo los voluntarios que participaron en un entrenamiento intensivo en técnicas de meditación lograron una mejora en los resultados, saltando de un promedio de 460 a 520 puntos. Aunque el estudio solo refleja el desempeño de un pequeño grupo dedicado a la meditación por un corto tiempo, los resultados positivos entusiasmaron a los investigadores.

Los científicos creen que la meditación puede mejorar la memoria y la concentración, siempre que se practique con ejercicio, a menudo se practica. Entonces, ¿estás listo para tomar la posición de loto, respirar y mantener tu mente libre de distracciones?