Aprenda a usar la música para aumentar la eficiencia de su trabajo.

Si trabaja en una oficina o entre muchas personas, debe saber que no siempre es fácil concentrarse en sus actividades, ya que definitivamente el entorno que nos rodea influye en gran medida en nuestro rendimiento. Es por eso que tanta gente usa la música para camuflar el ruido exterior y enfocarse más en sus actividades. Lo que quizás no sepa es que hay una manera correcta de escuchar música.

La verdad es que no todo tipo de música es ideal para escuchar, especialmente cuando está trabajando; esto es cierto para otras actividades que requieren concentración, como estudiar para un examen. A continuación, aprenderá cómo elegir la canción correcta para que funcione mejor, mantenerse enfocado e incluso ser más creativo.

Influencia musical

Es posible que haya notado, por ejemplo, que escuchar música puede cambiar su estado de ánimo, ¿verdad? Es por eso que algunas bandas sonoras, con melodías lentas y letras más tristes, no son adecuadas para aquellos que acaban de terminar. Esta es también la razón por la cual se usan canciones ocupadas y felices en las clases de gimnasia. Influencias musicales. Es mucho.

Mientras usa audífonos para escuchar su música favorita, se activan diferentes áreas de su cerebro. Las regiones estimuladas son distintas y dependen del tipo de música que escuche: si es conocida o no, triste, agitada, cantada o instrumental.

La música funciona mejor para estimular a aquellos que necesitan realizar tareas repetitivas que no requieren muchas habilidades cognitivas. Un estudio temprano, realizado en 1972, ya había encontrado que los trabajadores de la fábrica desempeñaban mejor sus roles con canciones alegres y emocionantes.

No puedes exagerar

Curiosamente, por muy multidisciplinar que seas, algunas áreas de tu cerebro, generalmente aquellas que prestan atención a la melodía, la letra o recuerdan cuando escuchaste la música por primera vez, no estarán disponibles mientras haces tu trabajo.

Algunos estudios han demostrado que leer y memorizar contenido mientras se escucha música no es tan fácil de hacer. Es lo mismo que tratar de hacer una hoja de cálculo llena de billetes mientras escucha la siguiente canción:

La clave es encontrar las canciones correctas que, por supuesto, sean de su agrado. Por ejemplo, si necesita habilidades cognitivas, elija música instrumental. Este tipo de estimulación ejercita su lado creativo, especialmente si lo que tiene que hacer implica algún tipo de escritura.

Cuando escuchas una canción con letra, tu cerebro tendrá que trabajar con esa información y, a menudo, puedes buscar a tientas al escribir un simple correo electrónico. Si no puede escuchar música instrumental, el consejo es buscar algo en un idioma que no hable, como el siguiente:

También debe prestar atención al tipo de música, el hecho de que su cerebro es una máquina condicionada para predecir lo que le espera. Así que no lo sorprenda y no elija canciones con altibajos o muchos ritmos diferentes. Por lo tanto, no desvíe la atención de su cerebro hacia algo que no lo ayudará a realizar sus tareas.

De hecho, existe evidencia científica de que una música más constante puede aumentar su rendimiento y habilidades cognitivas. Cuanto más simple sea la canción que estás escuchando, mejor será para ti. La siguiente canción es muy recomendable para aquellos que necesitan concentración:

Y si crees que este tipo de música es demasiado lenta, ten en cuenta que la música más animada te da la impresión de que el tiempo pasa más lentamente, a diferencia de cuando escuchas la música de arriba. Esto puede ser bueno o malo, depende de su voluntad de volver a casa pronto.

Tan emocionado como está de saber que, sí, es bueno escuchar música en el trabajo, debe prestar atención a lo siguiente: no debe pasar todo el día con los auriculares puestos. El mismo estudio realizado en 1972 también encontró que el beneficio de la música desaparece cuando uno la escucha constantemente. Es solo que a veces su cerebro necesita todas las cogniciones posibles para funcionar correctamente. Las tareas administrativas complejas, por ejemplo, se realizan mejor en silencio.

Además de mejorar tu concentración, la música también puede motivarte cuando tienes que enfrentar una tarea difícil, como conocer a tu jefe. En estos casos, estarás bien si eliges escuchar algo de música que es el tema de una famosa película de acción, como esta:

Como dijimos en este texto, a su cerebro le gusta intentar predecir situaciones y estímulos futuros. Por lo tanto, se recomienda que haga una lista de reproducción con canciones de diferentes estilos. Esto eleva el nivel de dopamina en su cuerpo y mejora su estado de ánimo. Para saber qué artistas son los más adecuados, consulte la siguiente lista:

* Jazz: este estilo tiene muchas canciones sin letra y la mayoría de ellas pueden hacerte humorístico. Entre los mejores nombres, busque también a Miles Davis, Alice Coltrane y Thelonious Monk.

Música clásica y clásica: hay mucho por explorar cuando se trata de música clásica. Mucha gente dice que Johann Sebastian Bach es excelente para resolver preguntas matemáticas.

* Composiciones minimalistas: son canciones que pueden hacer que te concentres en un estado de trance cercano. Es uno de los estilos favoritos de los diseñadores. Si quieres aventurarte a este ritmo, elige Steve Reich y Philip Glass.

* Canciones tranquilas: si necesita una mente tranquila, intente escuchar Bonobo y Cinematic Orchestra.

Música ambiental: para que olvides que estás escuchando música, trata de conocer a Brian Eno y Aphex Twin.

* Bandas sonoras de películas: adecuadas para momentos difíciles, como reuniones o presentaciones de proyectos. Los senderos recomendados incluyen "Tron" y "La red social".

* Bandas sonoras de videojuegos: aparentemente este tipo de música puede hacer que te concentres sin distraerte. La Orquesta Sinfónica de Londres hace versiones impresionantes de algunas canciones de videojuegos.

Entonces, ¿te gustaron los consejos? ¡Buen trabajo!